Cinco truques para cozinhar para One

Você é solteiro e cozinhar para um? Você tem tentado viver saudavelmente através da compra de produtos frescos ou outros alimentos saudáveis ​​só para tê-los ir podre antes que você poderia comê-los ... Isso &';? S dinheiro pelo ralo. Ou você tentar evitar que o destino de compras de supermercado algumas vezes a cada semana? ... There &'; s tempo para o ralo. Ele isn &'; t fácil de cozinhar refeições nutritivas para um sem ter que ir às compras quase todos os dias. Então aqui cinco dicas que eu uso pessoalmente e eles funcionam bem ... especialmente porque eu tenho que dar o exemplo como uma mãe para minha filha e também como um líder saúde e fitness. Aqui estão as minhas cinco truques:

1. Compre porção individual de tamanho tupperware ou sacos de congelação e usá-los. Ele isn &'; t muito caro e se você olhar ao redor, você pode geralmente encontrar alguns à venda em algum lugar. Estes podem ser facilmente colocado no congelador com comida suficiente para uma adequadamente repartido, refeição saudável.

2. Cozinhe um grande lote de um go-to comida para manter no congelador em recipientes de tamanho único que serve como pimentões, guisado ou lasanha. Estes são perfeitos para pegar quando você don &'; t se sentir como cozinhar e eles podem ser facilmente re-aquecida no fogão, forno ou se for preciso, o micro-ondas. Você também pode torná-lo divertido, convidando outros amigos solteiros para cozinhar seu próprio lote com você.

3. Cozinhar os alimentos versáteis no fim de semana. A seios casal de frango, algumas batatas russet cozidos, ovos e milho em cobre são grandes para usar toda a semana. Essas coisas podem ser re-aquecida e comido como eles são ou você pode cortá-los para fazer fricassé, batatas fritas caseiros, frango ceasar salad, uma bandagem de frango, você também pode raspar o milho frio e acrescentar que para uma salada também .

4. Temporada após e não antes. Temperos é uma ótima maneira de trazer um novo sabor para a mesma comida e se você está comendo alimentos que mesmo algumas vezes esta semana, como frango, tempero pode fazer toda a diferença. O mesmo vale para o seu chili congelado. Então, cozinhar seus alimentos simples no fim de semana, congelar ou refrigerar o que você don &'; t usar e, em seguida, o que é temporada de esquerda como você re-aquecimento para comer.

5. Guarde as suas bagas frescas e melões na geladeira assim que você comprá-los. Há algumas frutas que perdem algum valor nutricional quando são refrigerado, mas perder um pouco e ainda ser capaz de desfrutar a fruta e seu investimento é melhor do que perder tudo por tê-lo ir podre antes que você possa apreciá-lo e, em seguida, jogá-lo fora. Então lembre-se refrigerar.

Essas dicas me levou um tempo para realmente manter, especialmente quando é tão fácil de sair correndo para o lugar de fast food na esquina; de modo manter isso em mente. E lembre-se que sua carteira e sua linha de cintura vai pagar por isso pouco entrega de fast food que é um preço alto a pagar, se você realmente pensar sobre isso. Com um pouco de criatividade e alguma dedicação, você também pode comer saudável ao cozinhar para um. Elogios!

Seja Fit. Seja forte. Seja Saudável
Meghan Gregory-Stephen
www.befit2play.ca Restaurant  .;