*** Alimentação Saudável enquanto viajava

É difícil o suficiente nos dias de hoje para manter um plano de alimentação saudável, deixe um longo manter uma dieta saudável, enquanto viaja.

Eu não sou um estranho para a manutenção de um plano de alimentação saudável ao estar na estrada. Eu faço uma boa quantidade de viajar mim mesmo, e os meus clientes e leitores estão me perguntando o tempo todo:

“ Isabel, estou sempre em movimento. Como posso manter o meu plano de alimentação saudável e ainda viver minha vida &";?

Se os seus dias realmente tê-lo correndo em volta do trabalho, aos partidos, para pegar as crianças em todo o bairro, aqui estão alguns estratégias que realmente fazem o trabalho:

1. Faça o seu tronco sua geladeira.

Ok, não literalmente, mas eu conheci muitas pessoas (inclusive eu) para manter um pequeno refrigerador em seu tronco em todos os momentos. Eles preenchê-lo com guloseimas saudáveis ​​no início do dia (nozes crus, frutas frescas e vegetais, até mesmo ovos cozidos), juntamente com alguns blocos de gelo e tupperware adicional (apenas no caso) e que &'; re fora para o dia. No final do dia, que esvaziar o que resta e as compressas de gelo voltar no congelador para o dia seguinte. Esta é também uma ótima maneira de manter suas garrafas de água agradável e frio e não quente do calor carro.

2. Faça o seu supermercado a sua paragem Fast Food.

Em vez de uma viagem rápida através do drive thru, correr para o supermercado local e pegar uma variedade de frutas secas ou frescas, trilha misturas saudáveis, legumes frescos e de amendoim natural ou manteiga de amêndoa. A maioria dos supermercados agora têm bares de saladas maravilhosas e alimentos preparados como frango grelhado e salmão (melhor do que qualquer fast food conjunta) e opções de sanduíche saudáveis ​​(ter cuidado com certos condimentos como maionese que podem ser adicionados). Elimine as redes de fast food a partir de suas escolhas de “ paradas rápidas &"; e olhar para os pontos quentes da cidade que oferecem opções mais saudáveis.

3. Seja o portador da boa comida.

Quando vai a um churrasco ou evento social, sempre oferecer para trazer alguma coisa (agora eu soar como a polícia etiqueta). Eu sempre trazer algo e esse algo é sempre saudável. Eu sei que, se nada mais, pelo menos I &';. Tenho que comer (embora todos os meus amigos e família saber por que eu faço isso Mesmo se você contribuir com os hambúrgueres de carne saudáveis ​​e magras ou hambúrgueres de peru, isso pode impedir você de o cachorros-quentes não tão saudáveis ​​e salsichas. Ou que tal uma salada colorida ou salada de frutas?

4. Encontre os lugares saudáveis ​​em todo o mundo.

Antes de eu ir em qualquer viagem, I .. ir online e encontrar os alimentos mais próximos inteiras ou Health Food Store Se não há nenhum por perto, eu encontrar um grande supermercado Este doesn &'; t significa que eu don &'; t me divertir em férias (como o Key Lime Pie Eu gostava de descer do Sul) ou quando visitar família e amigos, mas eu ter certeza de que todos os princípios saudáveis ​​não ir para fora da janela. Eu mantê-lo saudável e ter um grande momento! (não um ou outro)

Há sempre maneiras grandes para manter a sua perda de peso saudável planeja até mesmo se sua vida tem que viajar e na estrada um pouco Restaurant  .;