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Esta semana no Intenção: Diga-nos como comer mais saudável

Nesta semana, Intenção, nós queremos ouvir suas dicas, truques e conselhos sobre alimentação saudável. Devemos planejar nossas refeições? É uma questão de nos preparando emocionalmente quando a larica greve? Se você manter um diário alimentar ou você simplesmente deseja compartilhar algum lanche receitas saudáveis, queremos ouvir tudo o que você tem a dizer sobre alimentação saudável.

Se você tem idéias alimentares saudáveis ​​a partir da perspectiva de um professor de yoga , um especialista em relacionamentos, um terapeuta, um chef, ou qualquer outra coisa -. temos a certeza que você tem suas próprias perspectivas únicas e úteis sobre este assunto

Então, por que devemos comer mais saudável? Nossos corpos merecem ser bem tratados 24/7, e alimentação saudável é apenas uma dessas escolhas de estilo de vida que não podemos dar ao luxo de ignorar. Quando comemos saudável, nós olhar melhor, sentir melhor e fazer melhor, porque não estamos slogging nossos corpos para baixo com produtos químicos artificiais e outras junky, substâncias que empobrecem a energia.

Embora eu não sou um especialista em nutrição, aqui estão algumas diretrizes gerais I siga para manter os meus hábitos alimentares pouco saudáveis:

  • I começar minhas manhãs com dois copos de água. Durante todo o dia, eu beber tanta água quanto possível.
  • I seguir uma dieta vegetariana. Enquanto vegetariano indo não garante necessariamente uma dieta saudável, pelo menos elimina um monte de tentações insalubres (bife, hambúrgueres, frango frito, etc.)
  • I sou um grande fã de a regra dos 80%, o que é o que os okinawanos seguir - um grupo étnico de ilhéus que, aliás, têm dominado a arte de viver uma vida longa e saudável. Quando você se sentir 80% completo, você deve parar de comer.
  • Eu adoro me dando espaço para a complacência. Se eu estou comendo saudável MAIS do tempo, não há nenhuma vergonha ou danos no saco ocasional de Doritos, biscoitos de chocolate, doce ou bolo. ! Yum

    Junte-se a missão de Intenção esta semana para inspirar outras pessoas com idéias sobre como comer saudável. Tag suas postagens no blog "comer saudável" e que será apresentando o melhor conteúdo semanal no final da semana. Nós não podemos esperar para ler suas contribuições

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