Dez itens alimentares que são embalados com vitamina A

Você já sabe que a vitamina A é um must-have no seu sistema. Você está ciente dos benefícios da vitamina A e que poderia acontecer se o seu corpo não tem o suficiente. O que você precisa saber é que na próxima particulares itens alimentares têm mais vitamina A em-los para que você possa começar a estender a mão para opções mais saudáveis ​​enquanto no supermercado.

Dois grupos de vitamina A

A melhor maneira de olhar para as opções de alimentos como melhores fontes de vitamina A são para dividi-los em dois grupos: pré-formada A vitamina A é o primeiro grupo, eo segundo grupo é pró-vitamina A. Ambos os grupos são muito importante, por isso, não se deve pensar que um determinado grupo é melhor ou mais importante do que o outro. É apenas uma base para a classificação. Para o primeiro grupo, de ter vitamina pré-formado um alimento rico que é principalmente do tipo orgânico. No topo deste subconjunto de vitamina A fontes de alimento seria fígado bovino orgânico e fígado de cordeiro orgânico. Estes dois são, em seguida, seguido de ovos orgânicos, em seguida, manteiga orgânica e, finalmente, óleo de fígado de bacalhau. A ênfase na orgânico é bem-intencionado, pois é somente através de fontes orgânicas que você pode ter certeza que você está recebendo a quantidade certa de pré-formada vitamina A. Você não tem que se preocupar com sourcing, porque a maioria dos alimentos e supermercados estão agora estocando alimentos orgânicos a preços competitivos. Se você é exigente com as suas escolhas e colocar um prêmio sobre os produtos, então a sua melhor aposta seria em uma loja de alimentos orgânicos. Quando você compra fígado bovino orgânico e fígado de cordeiro orgânico, é aconselhável que você só tem o suficiente para o dia &';. S refeição para garantir a sua frescura

Outras fontes de alimentos ricos em vitamina A

O segundo subconjunto de vitamina A de alimentos ricos é o que vocês chamam de pró-vitamina A ou também conhecido como carotenóides. Este grupo particular de alimentos não é tão difícil de fonte em comparação com o primeiro grupo. O seu supermercado de bairro terão estes em estoques prontos e abundantes. Líder na lista de alimentos ricos em provitamina incluem batata doce e inhame, seguido de espinafre, melão, cenoura e abóbora. Como você provavelmente observar, o segundo grupo é aquele que é favorecido por vegetarianos dado que não existem fontes de carne para os itens aqui. Você pode facilmente comprar estes alimentos no supermercado, mas como sempre é melhor para obtê-los frescos. Sempre ir para fresco em vez de enlatados ou prontos para comer variedade porque aqueles podem ter compromissos nutricionais devido à embalagem.

Se você puder, tente visitar mercearia &'; s mercados a fonte desses alimentos ricos em vitamina A. Supermercados são grandes e são muito convenientes, mas se você deseja obter os mais frescos de todos eles, em seguida, um merceeiro &'; s mercado é a sua melhor escolha. Você vai descobrir que a variedade de carnes e legumes para a venda aqui são a preços competitivos e, talvez, os mais frescos de todos. Agora que você sabe que alimento itens são ricos em vitamina A, é hora de editar sua lista de compras para o melhor Restaurant  !;