Atividades para a família, que terá toda a família uma vida mais saudável

Seu interesse em nutrição significa que você provavelmente já estão um leitor da etiqueta à medida que atravessa os corredores do supermercado. Você também ouvir sobre alimentação e nutrição no noticiário da noite. O conhecimento que você adquire sobre nutrição para a saúde óptima pode realmente ser de mudança de vida. Essas dicas vão ajudá-lo em seus esforços para obter a saúde e os nutrientes que fornecem energia que você precisa.

Use a estévia como adoçante seu. Stevia é uma planta que é naturalmente doce. Você pode comprá-lo em grandes quantidades, ou em pequenos pacotes para levar com o seu para o seu café e chá gelado. Não é uma substância química como adoçantes artificiais, mas não contém qualquer calorias como o mel e açúcar.

Evite a tentação de satisfazer uma criança com raiva, fixando-lhe uma refeição separada que é, talvez, menos nutritivos. Faça o seu melhor para incentivar a criança a permanecer na mesa até que a refeição é longo e se eles optam por não comer, eles vão perder a oportunidade. Continuar a servir refeições nutritivas e, eventualmente, a criança vai comer.

Certifique-se de beber bastante água pura. Você deve beber oito 8 copos por dia. Surpreendentemente, você pode achar mais fácil para beber água quente do que água fria. Tente uma caneca de água pura aquecida até a temperatura de uma bebida quente ou chá. Você pode achar que isso seja uma bebida muito agradável e relaxante.

Às vezes é melhor para acrescentar coisas à sua dieta, em vez de removê-los. Se você absolutamente não têm a força de vontade para substituir todos aqueles salgadinhos saudáveis ​​que você come com frutas e legumes, comer frutas e vegetais de qualquer maneira. Lentamente, comece a eliminar os salgadinhos para fora quando você sente que você pode.

Se você quer dar a seus filhos o melhor nutrion possível, e eles parecem ser exigente sobre ele, tentando torná-lo divertido. Corte os alimentos em formas divertidas ou fornecer verduras com um mergulho favorito. Isso fará com que o seu filho ver que boa comida pode ser tão divertido como junk food. Espetinhos

Kids amor vegetarianos, e eles são uma maneira saudável e conveniente para animar um churrasco! Mesmo os adultos apreciar a cor e sabor de um espeto cheio de legumes frescos ou congelados, que foi assado na grelha. Certifique-se de manter as coisas interessantes com uma variedade de cores e texturas.

Adicionar mais saladas à sua dieta todos os dias. Estes são embalados com tantas vitaminas e nutrientes essenciais para órgãos saudáveis ​​e mentes saudáveis. Estes também podem cuidar da quantidade de "verdes" você deve consumir todos os dias e você pode basicamente adicionar todas as frutas e vegetais saudáveis ​​que você deseja. Tente evitar molhos à base de creme embora e optar por azeite, vinagre, iogurte magro ou comê-lo liso.

Estas são apenas algumas idéias que você pode obter indo na direção certa ou que pode lhe dar algumas novas maneiras de obter os nutrientes de que necessita. Não espere resultados imediatos - este é um processo a longo prazo. Ignorando os conselhos é como correr um motor sem nunca mudar o óleo. Claro, você não verá quaisquer efeitos por um longo tempo, mas pouco a pouco o motor está a sofrer danos irreversíveis. Não deixe que isso aconteça com seu corpo Restaurant  !;