Saúde comum:? A Fonte da Juventude

Se Ponce de Leon estivesse vivo hoje, eu acho que ele seria muito bem impressionado com alguns dos nossos produtos anti-envelhecimento! Com a pesquisa científica e tecnologia avançada apoiando a saúde e beleza indústria em expansão, existem todos os tipos de produtos eficazes que você pode encontrar no mercado para ajudar você a aparência jovem e permanecer saudável. Enquanto a fonte da juventude permanece indefinida, ainda há algumas boas notícias. Aparentemente, todos os nossos esforços para viver mais longa e saudável resultaram em aumento de expectativa de vida! Longevidade média hoje é de 79,9 para as mulheres e para os homens, 75.

Anti-envelhecimento não é apenas superficial. It &'; s tudo sobre aparência jovem, sentindo vibrante e ser capaz de viver um estilo de vida ativo bem em nossos anos cinquenta, sessenta e setenta, sem as habituais dores e problemas de saúde associados com o envelhecimento. A saúde das articulações é um dos aspectos da saúde e da beleza que a maioria de nós tendem a negligenciar. Temos certeza de que aplicar cremes anti-envelhecimento, protetores solares para proteger a nossa pele de foto-envelhecimento, cuidar de nossos corações, e tentar o nosso melhor para perder peso e exercício, e que &'; é tudo bom, mas manter a saúde das articulações é igualmente importante.

Não importa quão jovem você olhar e sentir, dores nas articulações podem impedi-lo de ir lugares e fazer as coisas que você quer fazer. Além disso, se a saúde das articulações é negligenciada é provável que ficam progressivamente pior. Infelizmente, com a deterioração da saúde conjunta, poderíamos facilmente tornar-se pessoas que são “ todos vestidos com nenhum lugar para ir &" ;. Nós &'; ll ver como você pode cuidar de suas articulações para que eles dão-lhe o máximo apoio para desfrutar de um estilo de vida ativo bem em seus anos sênior.

Primeiro, vamos &'; s olhada em algumas maneiras que você pode olhar mais jovem, mais saudável e ficar viver uma vida independente para o maior tempo possível

Exercício
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Você tem que exercitar. Por quê? Porque à medida que envelhecemos, os estudos mostram que nós nos tornamos menos ativos. De acordo com um artigo na Idade e Envelhecimento, um dos impedimentos mais poderosas para não se exercitar, entre a categoria mais-65 anos, foi de apatia e ceticismo sobre se o exercício pode realmente fazer a diferença no aumento ou alongar suas vidas. Ao contrário, estudos mostram que o exercício ajuda a melhorar a pressão sanguínea, aumentar a resistência, resistência e densidade óssea, e tem um impacto benéfico sobre o equilíbrio, marcha e potência muscular. Um ensaio clínico demonstrou que uma mulher de 90 anos de idade após 12 semanas de exercícios de treinamento de força resultou em uma redução da idade músculo da coxa de 20 anos, melhorando a sua caminhada e mobilidade.

O exercício físico tem impacto benéfico sobre a saúde mental também. Em 2006, o Instituto Nacional de Saúde Mental e Age Concern realizou um estudo que revelou que o exercício foi associada a níveis mais baixos de estresse, depressão e ansiedade; e os níveis de funções cognitivas, bem-estar geral, maior auto-estima e uma vida social mais ativa melhorada.

É um mito que as pessoas com mais de 60 anos ou mais não pode desfrutar de atividade física vigorosa. Yoshihisa Hosaka, aos 60 anos, quebrou o recorde correndo maratona 60+! David Shepherd detém o recorde britânico na 2000m campeonato de remo indoor na categoria 85-89 anos!

Mantenha estimular a mente

Aprender novas habilidades ajuda a melhorar cérebro funções. Ao contrário do que as pessoas acreditam, as novas células do cérebro podem ser produzidos, independentemente da sua idade pode ser.

Um experimento conduzido por cientistas da UCLA composto de pessoas com mais de 55 mostrou que navegar na Internet em áreas estimuladas do cérebro associada com capacidade visuais , compreensão, memória e linguagem. Clicando partir de um local para outro estimuladas partes do cérebro que lidam com a tomada de decisões eo raciocínio complexo. A moral da história? Mantenha surf! Quanto mais você surfar as maiores benefícios mentais que você vai experimentar!

Socializar

O Estudo MacArthur de envelhecimento bem sucedido mostra que as pessoas que têm fortes relações sociais geralmente gozam de melhor saúde. Ela também ajuda a melhorar a saúde imunológica. Curiosamente, as pessoas casadas tendem a viver mais por cerca de quatro anos para as mulheres e 10 anos para os homens, de acordo com pesquisa da Universidade de Chicago.

Lembre-se de relaxar

Neste high-tech, high mundo estressado, precisamos aprender a relaxar. Encontre uma técnica que combina com você — a música, massagem, um bom livro. O relaxamento pode ajudar a reduzir a pressão arterial e condições relacionadas ao estresse.

Mantenha uma atitude otimista

Mayo Clinic investigação mostra que as pessoas que estão otimistas vivem cerca de 12 anos mais do que os seus homólogos pessimista.

Mantenha a Casa Pet

Estudos, da Universidade Purdue, mostram que as pessoas que têm um animal de estimação vivem mais do que as pessoas que don &'; t. Ter um animal de estimação em casa desencadeia uma resposta de relaxamento.

Seja um bom samaritano

O Instituto Buck de Pesquisa do Envelhecimento, na Califórnia informou que as pessoas que se oferecem para o trabalho social têm um taxa de mortalidade de 44 por cento mais baixo do que aqueles que don &'; t oferecer-se qualquer parte de seu tempo para atividades de caridade. Os pesquisadores acreditam que o envolvimento no trabalho caritativo poderia ajudar a impulsionar o sistema imunológico e foi comparável a 4 vezes por semana regime de exercícios.

Dieta equilibrada e peso, parar de fumar

Você notou eu não &'; t mencionar esses pontos antes: Parar de fumar, comer uma dieta saudável e manter um peso ideal. Nós &'; ve tudo sido bem incomodado com estes pontos, mas uma vez que ainda tendem a negligenciar o óbvio, menção deve ser feita! Fumar provoca danos cumulativos para a saúde, especialmente para os pulmões. Quanto mais tempo você fuma o mais provável você é desenvolver riscos para a saúde relacionados com o tabagismo. E, tanto quanto o seu peso está em causa, cada libra de peso extra que você carrega funciona a 3 vezes mais pressão sobre os joelhos e outras articulações que suportam peso. O desgaste dessas articulações é naturalmente inevitável em pessoas que estão acima do peso. E isso nos traz de volta à forma como você pode cuidar de suas articulações e retardar seu envelhecimento.

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Um suplemento comum com base científica como GoFlex contém um amplo espectro de nutrientes que suportam de forma eficiente as funções conjuntas. It &'; s uma abordagem totalmente nova para a nutrição conjunta, proteção e saúde

GoFlex é composta por ingredientes naturais, como o sulfato de glucosamina, joint HIAL, Interhealth colágeno tipo II, mexilhões lábios verdes e MSM.. Na verdade, joint HIAL (também conhecido como ácido hialurônico, ácido hialurônico ou HA) tem sido apelidado de “ a fonte da juventude &"; por sua capacidade de apoiar a saúde das articulações, bem como minimizar a degeneração relacionada à idade no corpo. Ervas como boswellin e salgueiro branco casca ajuda a aliviar o desconforto e inchaço nas articulações.

GoFlex vem com um livre Food and Drug Association-aprovado creme tópico que pode ser aplicado diretamente sobre as articulações para alívio da dor de ação rápida!

Os ingredientes de suplementos comuns como GoFlex fornecer os blocos de construção nutricionais necessárias para apoiar o envelhecimento articulações, como os joelhos, ombros, quadris, punhos, cotovelos e costas. Avanço na investigação científica e tecnológica produziu uma fórmula aprovada por médicos que oferece máxima proteção contra as articulações envelhecimento Restaurant  .;