A Lista Lanche saudável para comer seu caminho para um estilo de vida saudável

Com o nosso moderno, de gerência-com-o-tempo estilo de vida, você raramente tem tempo para comer os alimentos certos nas proporções certas. Você tenta evitar binging, mas acabam traindo seus planos de dieta, porque é demasiado monótono. Bem, e se você descobriu que você poderia binge em lanches embalados com 100% de nutrientes vitais, dieta amigável, bom para você alimentos. Aqui está apresentando a lista de lanche saudável.

Um lanche saudável é aquela que contém uma variedade de alimentos de cada um dos cinco grupos de alimentos. Um pouco de proteína, um par de vitaminas, carboidratos (que você pode evitar se você escolher), alguns minerais e uma pequena compulsão para saciar seu desejo de doces.

Incluindo todas estas variedades de alimentos em sua lista de lanche saudável irá garantir-lhe uma refeição nutritiva, bem equilibrada e interessante que proporciona uma nutrição adequada, mantendo problemas de saúde como diabetes, câncer, hipertensão, colesterol e doenças cardiovasculares na baía.

Então, o que você pode incluir em sua lista perfeito lanche saudável verter algumas libras, enquanto também entregando o seu paladar? Enquanto você pode pensar conseguir isso é complicado, é muito simples.

Vamos começar com frutas

Faça frutos seus melhores amigos. Incluí-los em seus planos diários lanche saudável. Misture uma fruta de sua escolha com um cereal de sua escolha. Na medida do possível, comer o fruto inteiro, em vez de sumos ou polpas. Uma bacia de fruta misturada funciona como um lanche de saúde e uma taça de sobremesa. Adicionar nozes para os cereais ou o binge-los separadamente, se quiser.

Veggies e mais

Se você está procurando um lanche na corrida, é uma boa idéia ter cenouras e aipo bastões. Se você implora sopas, há uma série de vegetais para escolher e fazer-se uma sopa nutritiva. Você pode enganar com legumes salada em pães integrais quando você almeja um sanduíche. Também não se esqueça de incluir aveia - que são grandes fontes de gordura da barriga redutores

Proteínas: proteínas, incluindo na sua lista lanche saudável é tão vital como incluindo quaisquer outros alimentos.. Você pode incluir pequenas quantidades de soja - stir frito com legumes ou você poderia usar os spreads de soja, e ganhar a sua dose diária de saudável, confortável, material de alimento

O variado:. Como americanos, temos um lugar especial para maionese e manteiga de amendoim em nossos corações. Você poderia comprar um vidro de maionese de soja (que gosto igualmente apetitoso) e espalhe-o em todo o seu pão de trigo. Se você quiser torná-lo ainda mais interessante, basta adicionar algumas de suas saladas favoritas no mix de mayo e você tem um sanduíche saudável.

Para completar a sua lista lanche saudável, outro grande binge é biscoitos embalados com nutrientes vitais . Você pode ter até três biscoitos saudáveis ​​por dia. Você tem uma variedade de biscoitos para escolher. Há aveia, cevada, biscoitos de trigo, milho e muitos outros sabores.

A lista lanche saudável é o seu passaporte para desintoxicar todos os ácidos que se acumulam no corpo e limpar seu sistema por comer direito. Assim como qualquer outro lanche que você pode binge sobre estas sem as repercussões de ir em uma viagem de culpa ou manter a contagem do consumo de calorias ou o número de calorias que você precisa para queimar. Esperamos que você goste "Comer o seu caminho para um estilo de vida saudável".

O passo mais importante para uma vida mais saudável é a mudança para uma dieta saudável. Obtenha mais informações a partir da cópia gratuita do meu relatório de e-book para fazer melhores escolhas Restaurant  !;