O papel da proteína isolada no edifício Peso Saudável

O significado de proteínas para pessoas interessadas em levantamento de peso e musculação podem simplesmente não ser exagerada. É por isso que essas pessoas estão sempre à procura de melhores produtos de proteína no mercado. Até agora, e no futuro próximo, proteína de soro de leite em pó continuará sendo na coisa. Disponível diversas variedades de este pó e estas incluem os concentrados e isolados Whey proteína isolada de
é a melhor forma de proteína se pode comprar; na verdade, bate-se que as mãos que é obtido a partir de ovos. Sobre o valor biológico da proteína ovos gráfico tem uma pontuação de 100, soro de leite concentrar 104, enquanto o isolado de soro de leite é de 159. O gráfico foi criado para trás quando acreditava-se que a proteína do ovo teve a concentração de proteína mais elevado e, portanto, a pontuação de 100.

A proteína de soro de 159 pontuação isolar orgulha-se de é um indicativo de que &'; s muito pouco ou zero gorduras e lactose em comparação com os concentrados. Isso faz com que o isolado de uma opção muito boa para as pessoas com intolerância à lactose ou que sofrem problemas de inchaço e gás. Este produto não está limitado a fisiculturistas mas também pode ser usado por dietética que estão à procura de ter pesos saudáveis. A maioria dos produtos de proteína de soro de leite em pó que se encontra no mercado têm uma grande porcentagem de concentrados do que isolados e isso é porque o processo envolvido na geração isolados é muito caro. Os padrões de mercado definidos para um produto que está a ser definida como uma proteína de soro de leite isolar estado que ele deve conter pelo menos 75% de proteína de soro de leite e, como tal, os fabricantes apenas chegar ao mínimo e encher-se o resto com os concentrados.

Qualquer fisiculturista top conhece a essência da construção muscular e eliminar a gordura. À luz disto, simplesmente terá que optar por isolado protéico de soro em pó. Na compra destes produtos você deve sempre ler os rótulos primeiro. Você pode considerar os seguintes fatores para ajudá-lo a obter um produto de proteína de soro de leite em pó isolado que é benéfico e que também irá dar-lhe valor para o dinheiro. Estes incluem: um produto que tem menos do que 0,5 g de lactose para torná-lo seguro para a intolerância à lactose, zero de gordura, de permuta iónica zero, um aminoácido de BCAA rácio de cerca de 2: 1, isenta de glúten e de fácil digestão, e alta taxa de eficiência protéica e utilização da proteína.

Há uma verdadeira preocupação quanto ao facto de os produtos de proteína de soro de leite em pó são adequados como substitutos de refeição. A verdade é que o corpo requer muito mais do que outras proteínas nutrientes para as funções corporais normais para operar de forma otimizada. A proteína do soro deve ser consumido como um suplemento de proteínas para fornecer os inadequados em as refeições normais. Fisiculturistas masculinos são particularmente instados a optar por isolado protéico de soro em vez de proteína de soja porque o último provoca uma redução nos níveis de testosterona, uma característica muito indesejável em homens Restaurant  .;