Mirtilos: Parte dos 4 Frutas Mais Potente

Você vai encontrar quatro frutos que são considerados potentes devido às propriedades que eles na promoção da boa saúde entre as pessoas que vão consumi-los em quantidade adequada e dentro do prazo adequado. Entre estas frutas são kiwi, cranberries, morangos e mirtilos. Mirtilos são carregados com antioxidantes e vitamina C, que garante a liberdade de doenças como câncer e cardio conectado. Let &'; s tomar um aparecer nas propriedades de bagas azuis e ser um juiz pessoal, se ele é digno de ser referido como um dos frutos da energia para o homem &'; s de saúde

• Mirtilos pertencem ao agregado familiar bem-estar, que também inclui cranberries, azaléia e um monte de outras pessoas. A vitamina C é o conteúdo mais abundante de blueberry seguido de manganês, vitamina E, fibras dietéticas e é o mínimo teor de calorias

• Todos os tipos de blueberries pode muito bem ser que secos, frescos ou congelados são abundantes com antioxidantes. Ela repara danificado de células, tecidos e compostos que podem ser essencial. Devido a estas não radicais livres, a destruição das células irá provavelmente ser reparado e doenças irá provavelmente ser evitadas. Algumas doenças fatais decorrentes da destruição de células e tecidos de compleição física são o câncer e doenças cardíacas ligadas

• As antocianidinas são os fitonutrientes antioxidantes que podem ser identificados em mirtilos. Ela repara e melhora a integridade das veias e todo o programa vascular. Antocianidinas também desempenha um papel essencial no interior da melhoria dos efeitos da vitamina C que também é um componente da baga

• Outro composto antioxidante é descoberto em mirtilos ácido elágico. O ácido elágico ajuda a bloquear as vias metabólicas que em breve será a causa do câncer. Em adição ao ácido elágico encontrado em mirtilos, há também um material com elevado teor de fibra de pectina os quais são largamente encontrados nos frutos frescos, o que torna o metabolismo muito melhores. Ele também tem uma ação que faz com que o indivíduo realmente sentir plenitude e satisfação em seu estômago. Essa é a razão por que algumas pessoas afirmam que blueberries são usados ​​para perda de peso. Pectinas fibra também apoiar na redução do colesterol, consequentemente, evitando o corpo para obter doenças ligadas ao aumento do colesterol

• O mirtilo é excelente para o estômago. Isso é porque ele vai aliviar a diarréia e constipação. Adstringentes chamados taninos localizadas em blueberries reduzir a inflamação no estômago. Mirtilos também promover o bem estar do trato urinário como cranberries. Eles evitam as bactérias E. coli para aderir evitando causas de inflamação no revestimento da mucosa da bexiga e da uretra.

mirtilos pode ser consumida num certo número de técnicas. É possível adicioná-la a seus menus favoritos ou você vai ser capaz de apenas consumi-lo em todo o seu tempo de intervalo. É um pequeno-almoço saudável, lanche, almoço ou mesmo jantar Restaurant  .;