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Summer - A hora de revisitar vegetais

Dê graças para o verão – um tempo de uma alimentação saudável! Há legumes frescos no jardim, fazendeiro &'; s os mercados estão abertos no fim de semana e não há desculpa para aumentar o seu consumo de frescos de frutas e vegetais

Experimente esta receita salada de repolho verão – uma saída a partir do que o habitual.

Strawberry Sesame salada de repolho

  • 1/3 cabeça de repolho verde – finamente picado ou em fatias finas
  • 2 cenouras orgânicas descascadas e raladas
  • 2 talos de aipo - em cubos
  • 1/2 maçã em cubos
  • 1/3 xícara brindado sementes de sésamo ou 1/3 xícara de sementes de girassol
  • 1/3 xícara de nozes picadas peças
  • Vestir:
  • 1/4 xícara de maionese orgânica
  • 3 colheres de chá tamari molho
  • suco de uma laranja
  • suco de um limão ou vinagre substituto 4 colheres de sopa de sumos de citrinos
  • 1 colher de sopa de óleo de gergelim – ou azeite
  • Sal e pimenta a gosto

    Misture todos os ingredientes que revestem o repolho e outros itens inteiramente no vestir. Leve à geladeira por pelo menos 20 minutos. Antes de servir, decore com uma pitada de framboesas frescas ou morangos Restaurant  .;

    • nutrição

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