O que está em seu refluxo ácido alimentos não comer lista?

Alguns alimentos e bebidas podem adicionar ao problema de refluxo ácido. Como sabemos que os alimentos refluxo ácido para não comer e que aqueles não são susceptíveis de causar refluxo a incendiar-se? A melhor maneira de ter certeza se um determinado alimento está causando um ataque de refluxo, é manter uma lista dos alimentos que você comer e beber. Além disso, registre quaisquer sintomas que você tem durante este período. Um alimento que causa o excesso de ácido do estômago em uma pessoa pode não causar-lo em outra pessoa. Manter um registro ajudará a determinar os alimentos que você precisa evitar a fim de controlar o seu refluxo ácido. Há certos alimentos que são mais propensos a causar refluxo do que outras.

refluxo ácido - Food Not To Eat

Os alimentos comumente conhecida por causar azia incluem produtos lácteos, como leite, sorvete, queijo cottage, e até mesmo iogurte. O leite pode parecer uma solução rápida para acalmar o estômago e parar de refluxo ácido. A verdade é, que incentiva a produção de mais ácido do estômago.

As bebidas que podem aumentar a secreção de ácido gástrico incluem cerveja, vinho e refrigerante. Beber cerveja pode dobrar o ácido do estômago dentro de uma hora.

Alimentos fritos, fast food, alimentos gordurosos, chocolate, balas, doces outros, batatas fritas e produtos à base de tomate podem contribuir para o excesso de ácido do estômago. Outros alimentos incluem carne moída ou mandril, nuggets de frango, asas de frango, macarrão e queijo, espaguete com molho, purê de batatas, e batatas fritas.

Você pode descobrir que o refluxo ocorre depois de comer alimentos que não são em um típico " refluxo ácido alimentos para não comer "lista ou que você pode comer certos alimentos na lista sem problemas. Por exemplo, comer chocolate não pode desencadear um ataque ácido em você, mas pode ter o efeito oposto sobre os outros. Mantenha um registro para ver o que você pode e não pode comer.

A melhor maneira de evitar o refluxo ácido é comer pequenas refeições ao longo do dia em vez de três grandes refeições. Isto vai reduzir a quantidade de ácido necessária para digerir o alimento. Alimentos como pão, massas, arroz e têm uma tendência para absorver o ácido e são propensas a ser mais fácil sobre o estômago.

Não deitar logo depois de comer, espere pelo menos uma hora. Evite refeições pesadas à noite. Quanto mais alimento que você come, o que leva mais tempo para digerir e, portanto, produz mais ácido. Eleve sua cabeça seis polegadas ou mais quando deitado.

De acordo com alguns estudos, não há nenhuma evidência para apoiar a alegação de que frutas ácidas, café, e ácido gatilho comida picante refluxo. De fato, muitos afirmam que frutas cítricas, como limão, na verdade, reduzir o seu refluxo ácido. No entanto, muitas pessoas com refluxo ácido não pode tolerar esses alimentos e eles estão levando contribuintes na sua "comida de refluxo ácido não para comer" lista.

Os sintomas de refluxo ácido pode ser muito doloroso. A maioria das pessoas tomar prescrição ou medicamentos de balcão, como redutores de ácido para aliviar os sintomas. A condição pode ser controlada, fazendo dieta e mudanças de comportamento. Aprender os alimentos que você precisa evitar, comer refeições menores, elevando a cabeça à noite, e não comer muito cedo antes de deitar. Você pode querer conversar com seu médico e trabalhar com ele ou ela em um plano para controlar o refluxo ácido. Mas você deve manter um "refluxo ácido alimentos para não comer" lista para saber com certeza quais alimentos seu próprio corpo pode lidar com
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