Verde Receitas Smoothie Para Antioxidantes

Tudo bem, então estas receitas do smoothie verde para os antioxidantes são mais de um smoothie na cor roxa, mas o batido gosto muito. Ele é cheio de antioxidantes e minerais. Este batido pode ser usado como um substituto de refeição, se você está tentando perder peso, mas é ideal para aqueles que estão se sentindo um pouco sob o tempo, porque ele é embalado repleta de antioxidantes poderosos.

As bagas de açaí e as bagas de Goji são a principal fonte de antioxidantes que podem ajudar a combater certos tipos de câncer, eo leite de castanha do Brasil é uma excelente fonte de selênio. Para fazer estas receitas do smoothie verde, aqui estão os ingredientes que você &'; ll precisa ter:

 1 banana média, descascados
 uma bolsa de açaí congelado pur é e
 2 colheres de sopa de goji berries, embebidas em água por 20 minutos
§ 1 xícara de cerejas sem caroço (fresco ou congelado)
 3 xícaras fresco alface de folha verde
§ 8 onças porca brasileira leite

Comece por adicionar cada uma das frutas no seu liquidificador um de cada vez. Aperte o botão de pulso algumas vezes. Em seguida, adicione os vegetais verdes folhosos e misturar a mistura juntos, em alta, por cerca de 30 segundos. Toda a pessoa persuasiva deve ter uma consistência cremosa.

Estas receitas do smoothie verdes são uma grande fonte de folato, vitaminas B1-B6, vitamina K, cobre e magnésio. A cor roxa é vibrante, e as crianças certamente vão adorar como os gostos! Aqui estão algumas informações nutricionais para estas receitas do smoothie verde:

 Calorias: 442
 Gordura: 11g
 Proteína: 11g
 Carboidratos: 86g de Fibra
: 14,1 g
 Cálcio: 15% RDA (Dose Diária Recomendada)
 Ferro: 4,0 mg
 Vitamina A: 695% RDA
 Vitamina C: 55% RDA

Uma única uma dessas receitas do smoothie verde vai fazer 1-2 porções de smoothie, mas você pode facilmente dobrar os ingredientes se você precisar fazer mais. Se você não beber todo o batido de uma só vez, pode ser embalada com segurança na geladeira por até 48 horas antes de começar a perder algum do seu valor nutricional. Lembre-se, se você não gosta de qualquer um dos ingredientes do smoothie, você está certamente encorajados a substituir seus próprios frutas e legumes favoritas.

Estas receitas do smoothie verde é garantido se tornar um de seus novos favoritos pessoais! < . br>