Conselho da dieta especial quando você está Lactose Intolerance

A intolerância à lactose é uma condição dolorosa atualmente estimado para afetar até 15% da população. Há muitos doentes que podem não estar cientes de que eles têm essa condição. Para quem desconhece a natureza do seu problema, a não saberá sobre a necessidade de aderir a uma dieta especial, a fim de aliviar o seu desconforto. A intolerância à lactose é causada por uma deficiência da enzima lactase, que o corpo necessita para digerir e absorver a lactose, com um açúcar é encontrado no leite.

lactase é necessária, a fim de quebrar a lactose em açúcares simples tais como a glucose e galactose. Galactose também é metabolizada e repartidos ainda, em glicose pelo fígado, e, em seguida, a glicose faz o seu caminho para a corrente sanguínea. Esta é a fonte do corpo de combustível, mas antes de lactose pode se tornar combustível para o corpo que ele precisa ser dividido dessa maneira.

Se o corpo é deficiente em lactase e não pode quebrar a lactose em glicose, o sofredor pode começar a sentir alguns sintomas muito incômodos, tais como dores no estômago, flatulência, distensão abdominal, náuseas e diarréia. Estes sintomas têm uma tendência para começar a cerca de meia hora a duas horas após o indivíduo intolerantes lactose tenha consumido uma refeição contendo lactose. Sintomas e gravidade variam de pessoa para pessoa, como cada indivíduo intolerante à lactose irá variar em seu nível de tolerância.

Uma dieta especial pode ser exigido que irá minimizar ou remover lactose da dieta. Muitas vezes, uma dieta especial para minimizar a exposição de uma pessoa a lactose simplesmente envolver medidas como beber pequenas quantidades de leite em intervalos mais frequentes. Queijos duros também são muitas vezes mais fácil de digerir para aquelas pessoas que são intolerantes à lactose, então eles também são uma ótima opção. Comer produtos lácteos com outros alimentos também pode ajudar as pessoas que são intolerantes à lactose em sua busca por uma dieta especial para minimizar as repercussões da ingestão de produtos lácteos.

Uma dieta especial para evitar lactose em produtos lácteos também podem beneficiar de especial leite que tenha sido processado para ser isento de açúcar que causa os problemas. Estes produtos lácteos foram criados especificamente para os indivíduos que têm essa intolerância, de modo que possam apreciar a bondade de leite sem o perigo de o desconforto que, caso contrário vêm depois. Se você estiver interessado em tentar leite livre de lactose, verifique com seu supermercado para ver se eles carregam quaisquer marcas deste leite e, talvez, você vai encontrar-se incorporá-lo em sua dieta.

Os indivíduos que são intolerantes à lactose pode ainda participar em uma dieta saudável envolvendo produtos lácteos, se for cuidadoso o suficiente e fazer as escolhas certas. É importante saber como seu corpo reage à lactose e ao fazer concessões em sua dieta para compensar a sua intolerância à lactose. Se você fizer isso corretamente, você ainda pode desfrutar de todos os benefícios e palatabilidade de produtos lácteos, evitando o incômodo após efeitos.

A principal coisa é manter uma consciência de sua intolerância e uma compreensão dos alimentos que irão dar-lhe os sintomas indesejáveis. Depois de ter trabalhado para fora maneiras simples de evitar os alimentos problema você deve ser capaz de se sentir muito melhor Restaurant  .;