Perder peso por comer sopa

Qualquer pessoa tentando perder peso irá dizer-lhe como é difícil. De certa forma, é difícil culpar as pessoas que não podem perder peso. A razão é difícil perder peso é porque ao longo dos centenas de milhares de anos que nós, como seres humanos evoluíram nosso cérebro nos dizem para comer alta calorias alimentos. Isto porque o seu cérebro ainda pensa que nós vivemos em uma caverna, onde a comida é escassa. Em nosso mundo moderno no entanto, o oposto é verdadeiro. Vivemos em um mundo de baratas, alimentos de alta caloria, e nossos corpos evoluíram a dizer-nos para comer!

No final dos anos 90, os cientistas descobriram um hormônio que nos faz sentir fome. É chamado de "ghrelin".

As paredes de nossa libertação estômago Esta hormona onde, em seguida, viaja no sangue para o cérebro, onde o cérebro detecta-lo e diz a nosso corpo precisamos comer.

O importante com esta célula é que embora ele só é liberado quando as paredes do nosso estômago não são esticados ... ou seja, quando nossos estômagos estão vazios. Se você está cheio (parede do estômago esticado), em seguida, o hormônio não é liberado

Certo, até agora nada demasiado exigente aqui -. Se a parede do estômago é esticada estamos cheios eo hormônio não é liberado e, portanto, nós não sentir fome, e vice-versa.

Agora, vamos olhar para uma situação a cada dia. No almoço dizer que você tem um copo de água e um sanduíche. . Isso provavelmente irá mantê-lo de sentir fome durante um par de horas, mas não mais

Alguma coisa engraçada acontece quando você mistura a água com a comida, ou seja, você fazer a sopa - você acaba se sentindo satisfeito durante mais tempo. Como isso pode ser quando você consumiu a mesma quantidade de comida?

A razão para isso é porque o estômago não precisa digerir água, assim que flui através muito rapidamente, ao passo que flui através de alimentos muito mais lenta porque precisa de ser digerido. No entanto, se você misturar a água com a comida todo o lote é retido pelo estômago, então você não vai produzir qualquer grelina e você vai se sentir satisfeito durante mais tempo!

Muito simples. Muito eficaz. Comer sopa no almoço vai ajudar você a perder peso, porque ele vai adiar os desejos no meio da tarde Restaurant  !;