Comida Minerais

Quando se trata de minerais, a coisa que vem à sua mente é que ele &'; s aquelas coisas que podem ser encontrados na terra como ferro e similares. Em seguida, começar a fluir perguntas sobre por que esses minerais são necessários para o seu corpo. A resposta seria que, como vitaminas, minerais também são essenciais para as funções do nosso corpo humano e todos os organismos vivos. Minerais ter uma ocorrência natural para a terra, que são elementos estabelecidas no chão. Que, em seguida, durante muitos anos, em seguida, são minimizadas até que as plantas absorvem deles, através da qual, em seguida, os animais consomem as plantas e assim por diante. Vitaminas e Minerais Alimentos coincidem em conjunto para que eles trabalhem seus propósitos. Sem minerais, vitaminas será ineficaz nas suas tarefas. Que &'; s por isso que quando você ouve e vê anúncios em suplementos alimentares; ele sempre vai dizer vitaminas e minerais
Existem dois tipos de minerais:. a granel ou macrominerais e os minerais. Significado Macro Grande é o que você corpo precisa de mais. Estes minerais são essenciais na construção de seus ossos, melhorando o crescimento e etc. Um exemplo de um macromineral é cálcio. Sendo os mais abundantes Food Minerais encontrados no corpo, a fim de cálcio é fortalecer você ossos, dentes fortes e construir mais. Fontes de cálcio pode ser encontrado em produtos lácteos, como leite, queijo etc., no escuro vegetais de folhas verdes, leguminosas, como feijão, amendoim, lentilha e peixes como salmão, sardinha com ossos. Potássio em outros esforços de mão em você controlar músculos, rins e sistema nervoso. Fontes de potássio são encontrados em frutas como bananas, laranjas, em vegetais como brócolis, tomates e batatas.
Enquanto isso, minerais são aqueles que não precisam de ser em muitos valores. Apesar de ainda ser necessário nas funções do corpo humano, apenas um pouco é suficiente para abastecer utilitários dentro. Um exemplo de um mineral é de ferro, é vital para a sua hemoglobina, que é os glóbulos vermelhos que carregam oxigênio durante todo o seu corpo. Estes também ajuda no metabolismo das proteínas. Fontes de ferro pode ser encontrado em carnes vermelhas, como carne, ovos, trigo /aveia e cereais enriquecidos. Outro exemplo de minerais é zinco. Isto ajuda a suportar o sistema imunológico, constituinte de insulina, e ajuda o processo de regeneração. Fontes de zinco pode ser encontrado em quase todos os tipos de carne como carne de porco, carne bovina e de cordeiro, também em leguminosas.
Mesmo se macrominerais são necessários em quantidades maiores do que os minerais, o corpo ainda exigirá tanto para sustentar a produtos químicos com precisão equilíbrio. A menos quantidade de alimento Minerais de ambos os lados podem sair equilibrar a alimentação e pode levar a doenças graves. Menos ingestão de cálcio pode levar a danos ósseos e ossos fracos na parte posterior. Por isso, é vital para situar vitaminas e minerais em seu corpo para atingir os efeitos destes e fazer o seu trabalho de corpo corretamente. E por comer corretamente com uma dieta balanceada e um bom exercício, ter uma vida saudável longe de várias doenças e doenças won &'; t ser um problema depois Restaurant  .;