Importância dos minerais na nossa dieta

Estamos vivendo neste planeta por vários milênios, evoluindo e desenvolvendo novas habilidades e táticas de uma vida melhor. Nos últimos dois séculos, a tecnologia tem sido avançado em uma taxa de ardência e isso afetou nossos estilos de vida e assim fazer os nossos hábitos alimentares. Hoje em dia dieta equilibrada e todos são apenas nos livros didáticos, ninguém o cuidado de comer o alimento apropriado. Existem muitas substâncias importantes que o nosso corpo necessita e que essa deficiência dessas causas de muitas doenças mortais. Se falar sobre requisitos importantes em nossa dieta diária, não podemos excluir minerais. Eles são um dos elementos mais importantes exigidas pelo corpo humano. Minerals têm envolvimento direto em vários processos do corpo. Minerais e proteínas são considerados como os blocos de construção básicos de células no corpo humano. Na ausência de diversos minerais do processo fisiológico no corpo humano não vai ocorrer.

Os minerais são muito importante que deve levar-los em quantidade apropriada. Vamos dar uma olhada de como os minerais e muito importante para a nossa alimentação diária.

Os minerais são mais essencialmente exigido por crianças para os seus dois primeiros anos de vida. Começam mineral para sua necessidade de leite materno. Para aquelas crianças que não podem ser amamentar por mães devem dado a esses minerais em quantidade adequada.

Alguns dos minerais essenciais necessários na dieta são:
Ferro:
A vida de um recém-nascido começa com sua loja do ferro mineral, mas depois de alguns meses de ferro são necessários em sua dieta como a ferro que estava em sua loja vai ser longo. Ferro realiza várias coisas no corpo humano. O ferro é o componente que está presente na hemoglobina presente no sangue e mioglobina presente nos músculos. O ferro também é importante para processos metabólicos. O ferro desempenha um papel fundamental na função e desenvolvimento do cérebro

zinco:.
Geralmente o zinco não é armazenado no corpo humano e é essencial para vários processos do corpo. Por esta razão, a ingestão ou o ferro adequado é importante. O zinco é essencial para a síntese de tecido magro e que ajuda na formação de ADN e ARN. Os glóbulos brancos ou leucócitos são responsáveis ​​pelo bom funcionamento da nossa função imunológica. Os glóbulos brancos confiar muito em zinco para as suas funções.

Cálcio: O cálcio é
outro mineral importante que é exigido pelo corpo humano. Corpo humano doesn &'; t tem que capacidade de síntese de cálcio por si só e, por essa razão adequada ingestão de cálcio é essencial. O cálcio fornece força para os ossos e, portanto, é necessária principalmente para as crianças que crescem e idosos.

Nesta vida agitada não é possível comer as coisas que irão fornecer todas estas vitaminas e minerais em quantidade adequada. Algumas dietas multiminerais foram desenvolvidos pelo qual o nosso corpo vai atingir os minerais essenciais em quantidade adequada Restaurant  .;