5 alimentos para as pernas magras e rostos felizes

magra, mas não muito magro, e não para muscly quer. Quadris estreitos, livres e tonificados coxas de celulite, pequenos bezerros, tornozelos magros … Quando se trata de falar sobre as nossas pernas, parece que temos o que queremos muito claro.

Todos nós temos diferentes tipos de corpo e são geneticamente predispostas a armazenar gordura em áreas diferentes em nossos corpos. No entanto, estudos mostram que existe correlação direta entre o tipo de alimentos que comemos e onde em nossos corpos nós armazenar gordura corporal.

Então, se você já está trabalhando duro para fora, beber água filtrada limpo e comer saudável, mas foram encontrando dificuldade para mudar de gordura em seu corpo mais baixo, há certa “ mágico &"; alimentos que podem ajudá-lo a finalmente chegar as pernas magras você &';. ve sido anseio para

Porque hormônios ditar a queima de gordura, se você tem uma tendência a armazenar gordura em torno de seu quadril e coxa área, você pode estar sofrendo de A Efeito estrogênio. Os investigadores acreditam que houve um aumento substancial de produtos químicos estrogênicos e similares ao estrogênio em nosso ambiente.

Devido à alta prevalência desses produtos químicos, homens e mulheres estão se tornando mais feminizadas (fazer “ manboobs &"; tocar um sino?); contribuindo para a diminuição da contagem de espermatozóides, aumento da infertilidade, e aumento de toxinas hormonais armazenados em nossa gordura corporal.

De acordo com Ori Hofmekler (autor de A Dieta anti-estrogénio e A Dieta Warrior), existem vários componentes anti-estrogênicos nos alimentos que comemos todos os dias que ajudam a mitigar os efeitos desses produtos químicos em nosso ambiente

Ao comer mais desses alimentos, você &';. vai ser capaz de desintoxicar alguns desses estrogênios do corpo e reduzir teimoso parte inferior do corpo gordura, equilibrar seus hormônios, e até mesmo reduzir os riscos de câncer.

5 Alimentos para Pernas magra e Faces felizes!

- Brócolis, couve-flor e repolho – vegetais altamente anti-estrogênicos. Escolha orgânico quando possível. Comê-los crus, levemente cozido no vapor, ou em curries e assistir seus quadris e coxas encolher

- Citrus Fruits &ndash!; contêm bioflavonóides como rutina e quercetina, que são mais conhecidas por suas propriedades antioxidantes combatem o câncer. Use limão e cal em sua cozinha, ou adicioná-los à água quente ou chás de ervas

- Ervas – resveratrol, maracujá, camomila, extrato de chá verde, cardo de leite e açafrão (usar isso em tailandês ou caril estilo indiano) são todas as ervas poderosas que ajudam o corpo a desintoxicar estrogênios ambientais nocivos

- Nuts – especialmente o Brasil nozes, amêndoas e nozes pecan ou nozes. Fique longe de amendoim

- abacate e free-range ovos &ndash!; estes fornecem Omega-3 os ácidos gordos essenciais para reduzir a inflamação causada pelas Omega-6 ácidos graxos excessivos encontrados em alimentos processados ​​e embalados Restaurant  .;