Quais são os fatos etiqueta da nutrição?

: Abdulrazaq Al-Jobori
A nutrição equilibrada é uma parte importante da saúde do corpo, através do seu papel na promoção da prevenção de doenças, tais como doenças do coração, vasos sanguíneos, a diabetes, a pressão sanguínea, acidente vascular cerebral e outras doenças mortais.

A consciência de comida um elemento principal da nutrição saudável, através de um bom conhecimento sobre a medida a necessidade do corpo e qualidade de nutrientes e energia, que as compras de forma inteligente e, especialmente, leia as informações instalado na embalagem do produto e certificar-se de especificações comida (frescos e enlatados) antes de comprá-lo, uma parte importante da consciência da saúde.

Etiqueta do alimento é uma colagem de papel ou impresso na parte do pacote, a exibição de conteúdo de nutrientes dos alimentos, calorias e outras informações, e é uma maneira de garantir que os direitos dos consumidores e para garantir a conformidade dos produtos com as especificações internacionais de qualidade e segurança, cartão das seguintes partes que consiste:

informações 1.Quantitative (dose)
, A primeira parte do rótulo nutricional mostra o tamanho do conteúdo do pacote quota calculada. Escrito na cor branca. O número de efeito porções no número de calorias e nutrientes, por isso, deve ser dada atenção ao descobrir quantas as porções do pacote, tais informações devem ser tidas em conta quando da compra, para evitar o consumo de mais calorias do que o necessário.

2.Calories
, a segunda parte do rótulo nos dá informações sobre o número de calorias (a quantidade de energia que obtemos ao comer uma refeição no pacote, que vem de carboidratos, gorduras e proteínas) , está imprimindo na cor branca.

Muitas pessoas consomem mais calorias do que eles precisam sem cumprir quantidade recomendada. Esta seção ajuda você a controlar o peso por saber quantas calorias você vai ficar quando cada consumo de ração.

3.Does não aumentar o consumo
Parte terço do rótulo dá informações sobre os itens de alimentos devem ser consumidos em um pouco, porque aumenta o risco de ferimentos em algumas doenças crônicas, como doenças cardíacas e alguns cancros, ou pressão arterial elevada.

Especialistas em saúde recomendam que você mantenha a quantidade de gordura saturada, gordura trans e colesterol mais baixo possível, como parte de uma dieta equilibrada de nutricionalmente.

e é marcada por escrito em amarelo. Estes elementos incluem a gordura, gordura saturada, gordura trans, colesterol, ou sódio. Aumentar o risco de algumas doenças crônicas, como doenças cardíacas e alguns tipos de câncer, ou pressão arterial elevada.
4.Get sua necessidade
, Parte quatro de etiqueta nos dá informações sobre a quantidade eo tipo de nutrientes que desempenham um papel significativo na promoção da saúde, que tem de ser tratada com a quantidade necessária e incluir os elementos de fibra dietética, vitaminas »e minerais, como vitamina A, vitamina C, cálcio e ferro.

E é determinada que parte da cor azul.
, que ficar bastante cálcio reduz o risco de osteoporose, uma condição que resulta em osteoporose

.Também comer uma dieta rica em fibras alimentares promove a função da saúde e do intestino.