Alimentos que fazem você sonolento: É você comer esses alimentos que colocá-lo para dormir

Você sabe que você didn &'; t ficar fora até tarde ontem à noite e você ainda conseguiu um total de oito horas de sono. Então, por que você está bocejando como você puxou um todo-nighter? Embora a falta de sono tem sido muitas vezes marcado como o culpado por trás de sonolência, que pode não ser o único culpado desta vez. Tente lembrar-se o que você tinha no café da manhã ou almoço. Eles podem ser incluídos na lista de alimentos que fazem você sonolento.

Embora os alimentos são destinadas a dar-lhe alimentação, há alguns que fazem você bater e queimar nos piores momentos possíveis. Estes são os alimentos que fazem você sonolento.

1) alto Sugar Foods

It &'; s muito divertido quão prontamente disponíveis alimentos ricos em açúcar são. There &'; s de chocolate na geladeira, bolo de seu colega de trabalho &'; s festa de aniversário e aqueles doces que você só apareceu em sua boca.

O problema com alimentos açucarados, porém, é que eles te derrubar tão rapidamente como eles trazê-lo até. O açúcar acelera o metabolismo e, como resultado, faz sonolento. Pode aumentar a sua energia no primeiro; mas acredite em mim, que &'; s não vai durar muito tempo.

E don &'; t esquecer que o açúcar doesn &'; t apenas se manifestam em suas sobremesas favoritas. Alguns dos molhos e condimentos que você usa também poderia conter altas doses de açúcar. Se você quer ter algo doce, eu sugiro ir para frutas em vez como eles são menos propensos a colocá-lo para dormir.

2) alimentos que são cheios de gorduras

Os alimentos que são ricos em gordura definitivamente cair em alimentos que fazem você sonolento categoria. Quanto mais gordura a sua comida tem, mais forte seu poder bater para fora. Isto porque o seu corpo encontra-se um desafio para quebrar a gordura para baixo.

Você sabia que cerca de gordura leva de seis a oito horas para digerir? E todo esse tempo, seu sangue vai para o seu estômago para ajudar na digestão, deixando seus braços e pernas que querem e seu corpo sentindo um pouco sonolento.

Para um monte de gente, carne vermelha geralmente induz a uma queda significativa em energia. Frituras também são conhecidos por terem alto teor de gordura. Para mim, isso significa que a limitação da quantidade de batatas fritas eu posso requisitar.

3) Álcool

Material com álcool é considerado um dos alimentos que fazem você sonolento. O álcool em si é suficiente para enviar-lhe a embalagem para a sua cama. De acordo com peritos médicos, o álcool atua como um sedativo eficaz. Em doses normais, o álcool serve como um relaxante muscular. Beber mais do que você pode segurar, no entanto, só vai significar uma noite agitada para você.

Existem certos alimentos que fazem você sonolento e outros que lhe dão alta energia. Os exemplos acima mencionados pode ser responsável por seu estado letárgico súbita. No entanto, se você &'; re realmente tentando dormir um pouco, tenha em mente que esses alimentos não são exatamente a solução saudável também. It &'; s sempre melhor consultar um médico Restaurant  .;