Alimentação saudável Através Natal

A festa de Natal temporada é rápido aproximando, e com ela a interminável canap é! s, mesas de buffet, e três refeições, para não mencionar a bebida

Assim como navegar nos eventos com a empilhando nas libras adicionais? A primeira e mais importante regra é nunca ir a uma festa com o estômago vazio. Você provavelmente não será capaz de tomar decisões sensatas sobre o que e que tipo de devorar enquanto sua barriga está roncando e também o seu nariz é aperfeiçoá-lo para observar toda a tentadora aromas flutua desde as bandejas de canap é s de ser apresentado ao você.

Tendo um pequeno lanche deve, devido a este fato, ser uma parte de sua rotina de pronto a receber. O lanche deve incluir alguma proteína para ficar a fome na baía por mais tempo. Se você estiver com pressa, têm um iogurte natural com muesli. Ou se você tem mais tempo, ir para um ovo cozido com soldados brinde centeio

Na festa, don &';. T ficar ao lado da mesa do buffet, você pode ser tentado a pegar em pedaços. Em vez disso tomar um prato cheio com as peças que você realmente desejam consumir e experimentá-los de volta à sua mesa. Manter afastado de qualquer canap é frito; s equivalente a mini-pães e samosas de primavera, e ir para aqueles que vêm com alguma proteína. Olhe para fora para varas espetadas de frango ou camarão. Eles são simples, mas vai encher-se mais rapidamente e mantê-lo por mais tempo. Se você não pode ajudar a selecionar algo, ver se há algumas azeitonas sendo apresentados. A gordura que contêm é, de fato, bom para você.

E apenas uma advertência suave no lado do álcool. No dia de uma festa gigante, mantenha uma garrafa de 2 litros de água para a sua mesa no trabalho e tentar para concluir todo o trabalho. Desta forma, você está absolutamente hidratado antes de começar a beber álcool. Evite socos e pré cocktails mistos, eles vão ser carregados com açúcar em vez continuar com champanhe … apenas noventa cals por vidro. Se você está bebendo olhar vinho para corresponder a cada copo de vinho com um copo de água igual e você &'; vai se sentir muito melhor no dia seguinte

E se você acabar mais de ceder um pouco, don &';. T pânico – there &'; s todo o tempo do novo ano para voltar a caminhar na direcção certa Restaurant  !;