Bagageira para o Bem-Estar

&'; re bem para a temporada de futebol e se sua equipe corre jogos com jogadores pint-size, o grupo de luzes da noite de sexta-feira ou a NFL, servindo-se coisas boas para comer é uma grande parte do jogo. Jogo do dia lanches muitas vezes não são a melhor escolha para o estilo de vida de bem-estar. Agora eu não estou tentando antecipar-se a sua festa do futebol, meu objetivo é compartilhar opções que são tão tentador, mas vai marcar grande se você &'; re jogando para uma saúde melhor. Com pré-planejamento e um pouco de criatividade, você pode transformar sua porta traseira em um spread de boa-para-lhe escolhas.

O tailgater bem sucedido torna o planejamento uma prioridade. Você &'; ll precisa ter em mãos os elementos essenciais para o manuseio seguro de alimentos, lavar as mãos ou sanitizante, ea engrenagem para manter os alimentos quentes quente e alimentos frios frio. Embalar também dois conjuntos de utensílios para se certificar de que você tem utensílios separadas para tratar alimentos crus e cozidos. Se você &'; re disparar acima da grade, certifique-se que você traga um balde ou recipiente seguro-térmico de metais para apagar as brasas com segurança. Incluir sacos de lixo, e lenços antibacterianos para clean-up. Você também deve trazer um kit de primeiros socorros — você pode comprar um ou colocar um conjunto que contém Band-Aids, Neosporin, e toalhetes com álcool, gaze estéril e repelente de insetos. Esta é uma lista geral; você também pode querer adicionar itens que são seus must haves pessoais para o dia do jogo

Agora, no planejamento da comida, dê uma olhada em sua equipe &';. s cores — fazer as cores do time prestam-se a uma peça de teatro sobre o que adicionar ao menu? Por exemplo:

-Tampa Bay Buccaneers, preto, branco e vermelho: as propostas grelhado frango, tomate fresco Salsa & Assado no Forno Branco Tortilla

-Miami Dolphins, Verde, Branco Laranja: Kale salada, cenoura Curls, Chopped Jicama e limpeza do rancho

-Green Bay Packers, verde e ouro: Espinafre Dip baixo teor de gordura , abobrinha e Abobrinha Slices & Pita Triângulos

49ers -San Francisco, vermelho & Ouro: Turquia pimentão, queijo Cheddar Shredded & Grego-Style Plain Iogurte

Se é um desafio para combinar as cores da equipe com itens de menu, alguns dos alimentos regionais pode adicionar até uma peça vencedora.

-Buffalo Bills: NO FORNO Asas de frango, baixo teor de gordura do queijo azul de acabamento & Varas de aipo

-Chicago Bears: Turquia Salsichas em pães de trigo integral com coberturas ou seja, cebola picada, relish, mostarda

-Novos Orleans Saints: feijão vermelho, Brown Rice & Torrado Alho-Flavored Pita Triângulos

-Dallas Cowboys: Tacos de Lean carne peito com salsa fresca

Bebidas também são importantes. Você quer ter certeza de seu grupo consome bastante líquido e venceu &'; t ficar desidratado. Bem-estar libações incluem mocktails, cerveja sem álcool, bebidas à base de fruta de baixo açúcar, limão ou limeade, suco de vegetais, club soda, água gaseificada, Diet Coke, Coca-Cola Zero, Sprite Zero, vitaminwater fruitwater ou zero. Qualquer um destes pode ser emparelhado com alimentos saudáveis ​​ventilador para completar o menu bagageira.

O jogo é o evento principal. Planejar o dia para chegar e configurar a comida cerca de duas horas antes do pontapé de saída. Você don &'; t quer apressar o ritual pré-jogo, companheirismo e de se gabar que é parte da experiência da bagageira. Uma vez que todos na equipe &'; s movimento tenha comido, certifique-se de sua área está limpa e você &'; ve embalado alguns lanches e bebidas que são de fácil alcance para a celebração pós-jogo.

Take Away: Em jogar o jogo para uma boa saúde, adicione escolhas alimentares saudáveis ​​para o seu menu quando divertido Restaurant ..