Exame de saúde: saudável ou não

Comer uma dieta saudável e equilibrada é importante. Infelizmente, ele também pode ser confuso! No outro dia, enquanto compras de supermercado, notei algo alarmante: A Exame de Saúde símbolo
em um jantar de frango congelado. No início, eu pensei que meus olhos tinham me enganado. Eles não podia &'; t possivelmente endossar tal um alimento; ele &';! s processado
Peguei o jantar congelado e, com certeza, o símbolo exame de saúde estava lá

Depois de olhar para o site do Coração e Derrame, eu vim a perceber que a normas oficiais não são baseadas em matérias orgânicas, alimentos, mas sim em fatos nutricionais. Enquanto os alimentos têm calorias mínimas, de sódio, e trans-gordura, eles se encontram de Verificação de requisitos. Além disso, os critérios também são baseados nos padrões de compra dos canadenses, e as realidades do mercado.

O que exatamente significa isso?

Bem, já que as estatísticas indicam que os canadenses tendem a comer fora pelo menos uma vez por semana, o Heart and Stroke Foundation irá endossar &'; opções mais saudáveis ​​&'; em locais de fast food. Por exemplo, uma crosta fina pizza de frango no Pizza Hut tem a aprovação exame de saúde. Em comparação com os outros pizzas em seu cardápio, o frango é realmente a melhor opção, no entanto pizza em geral isn &'; t o maior. Clientes preocupados com a saúde são levados a crer que esta opção é ideal para dieta, quando, infelizmente, não é.

critérios Exame de Saúde afirma que 250 g de a pizza deve ter 17 g ou menos de gordura, 10 g ou mais de proteína, e não mais do que 960 mg de sódio. Tais critérios podem ser bom para alguém que tenta fazer melhores escolhas mas novamente; é uma escolha saudável e nutritiva

Agora, don &'; t me interpretem mal. Embora falho, eu acho que o Heart and Stroke Foundation &'; s Health Check Programa é um bom começo. Especialmente, para as pessoas olhando para aumentar gradualmente a sua saúde e bem-estar. No entanto, é definitivamente não é o princípio eo fim de tudo. Uma dieta de baixa caloria que consiste em alimentos processados ​​é apenas um mau (se não pior) como um todo-food maior dieta de calorias.

Os jantares no forno endossadas pelo Coração e Stroke Foundation (e outros programas de opções saudáveis) não contêm as calorias e nutrientes necessários para uma dieta saudável e equilibrada, deixando comedores suscetíveis a uma variedade de problemas de saúde quando nossas dietas faltam nutrientes importantes e quando os alimentos são carregados com produtos químicos. Comer saudável não é apenas sobre baixas calorias, baixo teor de sódio, e baixo teor de gordura, it &'; s sobre orgânicos e /ou alimentos crus; alimentos que não tenham sido fabricados na planta de processamento
, e como tal contêm os nutrientes e vitaminas necessários para levar uma vida saudável e até mesmo prevenir doenças.

O que eu espero que você tirar este artigo é esta: Nós não devemos aceitar cegamente endossos. Eu dei o check Coração como um exemplo, mas ter um olhar ao redor. Existem vários “ saudável &"; verifica lá fora, de diferente organização /associação que está endossando os produtos. Pergunte a si mesmo esta pergunta: quem se beneficia com isso? Você o consumidor; ou a pessoa que comercializa o produto?

Alimento para o pensamento &hellip ;! Devemos levar a nossa saúde em nossas próprias mãos e nos educar ao longo do caminho. Em vez de comprar algo (seja ele enquanto compras de supermercado, ou no restaurante) por causa do símbolo exame de saúde ao lado de seu nome, ler as informações nutricionais
. Decidir por si mesmo se o item é saudável ou não. Leve em consideração os ingredientes, como ele foi feito, e a quantidade de calorias, gorduras ruins e sódio. Gravitar em torno de alimentos crus (legumes, frutas, nozes, etc.), pois estes são os alimentos que contêm as vitaminas que você e sua família precisam para alcançar a saúde ideal Restaurant  !;