Alerta de Saúde da Mulher: Você está comendo direito On the Job

Performing no trabalho depende de muitas variáveis:? O nosso conjunto de habilidades, mentalidade, tipo de personalidade e atitude. A qualquer momento, podemos realizar qualquer número de tarefas que exigem em nós para ser capaz de pensar, mover e executar praticamente ao mesmo tempo. É como se estivéssemos no controlador de modo de tráfego aéreo constante ter que completar uma tarefa (avião pousando) enquanto se prepara para a próxima (avião decolando), além de manter o nosso olhar sobre o que é poucas horas de distância (avião se aproximando nosso ar espaço).

Quando você pensa sobre isso em termos biológicos básicos, isso é um pedaço de um monte de demanda sobre o corpo ea mente de uma pessoa. Adicionar em todas as outras variáveis, como lidar com as relações de trabalho, as vistas e os sons do escritório, correndo dentro e fora das reuniões, etc., a luta contra o tráfego, não importa o que fazemos antes e depois do trabalho, e ante o mesmo é levantada ainda mais. By the way, isso também vale para os proprietários de negócios on-line, também. Mesmo que possamos trabalhar em um computador a partir de casa durante todo o dia ou a partir de um cibercafé, ainda temos uma infinidade de responsabilidades em nossos trabalhos.

Em suma, estamos gastando enormes quantidades de energia em uma base diária , por isso não há como fugir disto. Precisamos de entrada de energia boa para máxima de saída. Isso significa alimentando nossos corpos adequadamente, para que possamos funcionar no nosso melhor. É provável que, se você estiver lendo isso, você já sabe o que poderia ser feito para melhorar a sua resistência e poder do cérebro, de modo que nem sequer tem de ir para a ciência de como a mente eo corpo funcionam quando devidamente alimentados e exercido ou a mais recente orientação nutricional

Comer da Saúde e da Energia:.? O que uma coisa pequena que você pode fazer hoje para melhorar seus hábitos alimentares on-the-job

Como as mulheres , nós naturalmente tendem colocar os outros à frente de nós mesmos, mas ele sempre volta para nos assombrar no final. Já notou isso? Nós muitas vezes acabam queimados, assumindo muita responsabilidade e ignorando nossas próprias necessidades no processo. Mas quanto mais nós cuidamos de nós mesmos, o melhor que somos capazes de servir os outros. E isso é especialmente importante no local de trabalho. Não é apenas onde você gasta a maior parte de seu tempo, mas também é onde você começa o seu pão e manteiga, portanto, funcionando da melhor maneira possível é fundamental.

Na verdade, ele realmente só tem consciência e um pouco de comum sentido de fazer mudanças que irão ajudá-lo no trabalho e em casa.

É tudo sobre planejamento antecipado.
Assim como você se prepara para as reuniões de equipe e apresentações para clientes, é importante para planejar o que você está indo para comer o dia todo. Quando você toma o tempo para fazer isso, não só vai fazer melhores escolhas alimentares, mas você vai ser muito menos tentado a chegar para as coisas erradas.

Faça um balanço de como você se sente.
Por exemplo, se você tivesse uma filhós e café às 10:00 horas e uma hora mais tarde, você se sentiu nervoso e dispersas, bem, não é preciso ser um cientista para descobrir que não é uma coisa boa. Da mesma forma, se você encontrar-se chegar para uma barra de chocolate ou doces à tarde, não é apenas uma má escolha para uma energia pick-up, seu efeito sobre sua saúde a longo prazo não é bom. Na verdade, suas quedas de energia à tarde geralmente pode ser correlacionado com o que você comeu no café da manhã (frutas Contornos, alguém?).

Não se esqueça de se mover, nem um pouco.
Gastamos até 2.000 horas por ano sentado em nossas mesas, e que não é apenas bom para o corpo. Precisamos de obter oxigênio circularam naqueles articulações que endurecer-se quando estamos debruçados sobre nossos computadores. Levantar-se e esticando a cada hora ou tomar um curto passeio na sua hora de almoço são pequenas mudanças que podem percorrer um longo caminho para ajudar a mantê-lo ágil e alerta.

Água seu cérebro.
All vida as coisas precisam de água para sobreviver, especialmente aqueles de nós que trabalham longas horas em frente ao computador e em ambientes secos, como escritórios. Há um efeito muito interessante que a água tem quando você está cansado e arrastando. Basta fazer um experimento para aumentar a sua ingestão de líquidos por 1/2 de uma xícara por dia e ver o que acontece.

Hoje em dia o maior desafio que temos acima de tecnologia e as demandas diárias de rotina de nossas vidas está cuidando de nós mesmos. Isto é sobre capacitar-se. Se você está trabalhando o seu caminho até a escada corporativa e construir suas habilidades de liderança feminina no processo, uma mulher em prédio de liderança em suas habilidades de persuasão ou conquistando um nicho como uma mulher no mundo dos negócios, faz sentido para otimizar a sua comida e líquido ingestão. Você não pode ser uma mulher de influência sem ele
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