*** Dicas saudáveis ​​para seus filhos

A obesidade infantil tornou-se agora um problema mundial. Mais e mais crianças nos dias de hoje estão sofrendo os mesmos sintomas e doenças que antes eram só visto em adultos; doenças cardíacas, colesterol alto e diabetes tipo 2, para citar apenas alguns.

A boa notícia ea má notícia é que nossos filhos imitam tudo o que fazemos. Seus hábitos, por vezes, tornam-se seus hábitos (huh assustador?)

I &';. Nunca vou esquecer quando os meus antigos vizinhos me disse: “ Isabel, nossos 10 anos acordei esta manhã e comeram restos de frango e legumes no café da manhã, em vez de os bagels nós compramos. Gostaria de saber de onde ela tirou essa idéia &"?; Eu adorei

Quando os pais trazem seus filhos para o meu escritório perguntando por que seu filho &';! Peso s tornou-se um perigo para a saúde, eu sempre tenho que perguntar, “ Como se toda a família cuidar de si mesmos ou melhor ainda, como você está cuidando de si mesmo &";?

Eu sei que esta é uma pergunta difícil de responder, mas essas pequenas pessoas estão olhando para nós, para as suas respostas e muitas vezes nossas ações falam mais alto que palavras. Nós somos os seus modelos.

Assim como mamãe, papai, tia, tio, avó, vovô ou apenas amigo da vizinhança, o que você pode fazer hoje para ser uma influência saudável para uma criança?

1. Desenvolver um novo hábito saúde a cada semana que envolve o seu filho. Quer ir para um passeio com a mamãe para fazer nossas pernas e nosso coração forte? Quer embalar cenouras em sua lancheira e ver quantos vegetarianos nós dois podemos comer? Quer pegar uma receita saudável e cozinhar juntos? As opções são infinitas. Verifique se o seu filho se sente como se ele ou ela é uma parte importante de sua vida saudável.

2. Let &'; s tentar e ficar longe de palavras como “ a perda de peso &"; ou “ o ganho de peso &"; e definitivamente evitar a palavra “ &" ;. gordura Faça-o sobre “ &" ;. SAÚDE Vamos dar um passeio de família para que todos possamos ser saudável juntos. Estes alimentos faz meu coração e meus músculos fortes. Quer ver mamãe ou o papai fazer flexões? Cool, certo? Deixe o seu filho sabe que ser saudável é divertido.

3. Seja a mudança saudável que você deseja ver em seu filho. Mostre ao seu filho que a genética, a hora e nada mais pode ficar no caminho de você ficar saudável. Trabalhar em seu maior obstáculo saúde e as chances são que você vai ver a mesma mudança em seu filho.

Commit hoje para uma boa saúde, não só para si mas para aquelas pessoas pequenos maravilhosos em sua vida que olham para você e emulam você Restaurant  .;