10 Principais benefícios para a saúde de cúrcuma

Cúrcuma pode se tornar uma de suas especiarias favoritas

I don &'; t saber sobre você, mas eu estou sempre olhando para, maneiras fáceis eficazes para apoiar a minha saúde dentro do meu cotidiano e comer. Cada dia nós precisamos de comer isso, se podemos incluir alimentos que vão ajudar-nos a manter-se saudável e vital isso vai nos salvar de ter que tomar suplementos de tornar a nossa vida mais fácil e, claro, menos caro. Então, vamos &'; s ter um olhar para os principais benefícios da cúrcuma

1. Propriedades antioxidantes

O dano oxidativo acredita-se ser um dos mecanismos subjacentes do envelhecimento e muitas doenças. Cúrcuma contém compostos bioativos chamado curcuminoids, curcumerin sendo o ingrediente ativo, ter poderosas propriedades medicinais como um poderoso antioxidante e anti-inflamatório. Ela tem sido usada na Índia há milhares de anos como uma especiaria e erva medicinal. A ciência já começou a fazer backup desse conhecimento que tem sido conhecido por um longo tempo na Índia

No entanto, o teor de curcumina de açafrão não é tão alta … que &'; s em torno de 3%, em peso. A maioria dos estudos sobre esta erva estiver usando extractos de açafrão que contêm principalmente curcumina si, com dosagens geralmente superior a 1 grama por dia. Seria muito difícil chegar a esses níveis usando apenas o tempero açafrão apenas incluindo-o em sua cozinha diariamente.

Portanto, se você quiser experimentar os efeitos medicinais cheios, seria necessário tomar um extrato que contém pelo menos 900 mg de curcumina. Portanto, se você tem sinais significativos de problemas de dor relacionada com artrite e outras que você precisa ver um Qualified Naturopathic Profissional de saúde como eu para receber uma dose medicinal correta. Eu descobri que mais de meus anos de prática que a forma líquida é o mais eficaz.

Aqui é alguma indicação sobre a quantidade de curcumina em uma colher de sopa de açafrão, uma colher de sopa de açafrão, que pesa 6,8 gramas, contém cerca de 0,136 gramas de curcumina, ou 136 miligramas: por isso, se você fosse adicionar um – 2 colheres de sopa de este a dizer seu smoothie da manhã, bem como, incluindo uma dieta com uma maioria de vegetais crus isso vai certamente trazer benefícios significativos para a saúde e ajuda na prevenção dos estados de doença que serão mencionadas abaixo.

Como curcumina é mal absorvido pela corrente sanguínea. É a sua benéfica para adicionar pimenta preta com ele, que contém piperina … . uma substância natural que aumenta a absorção da curcumina em 2000%

Bottom Line: A cúrcuma contém curcumina, uma substância com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes poderosos. Devido à Curcumins poderosos efeitos antioxidantes que neutraliza os radicais livres em seu próprio país, então estimula o corpo &'; s próprias enzimas antioxidantes. A maioria dos estudos utilizados extratos de cúrcuma que são padronizados para incluir grandes quantidades de curcumina

capacitando-o a Optimal Health Julie Doherty ND Restaurant  .;