A melhor maneira de comer o seu Fast Food

A dominância de fast food em nossas vidas hoje atingiu talvez os mais altos níveis de sempre na história. É razoável em comparação com a presença, agressividade e dominância da indústria do tabaco mortal na década de 1960 para a direita através até os anos 1990. Esta é uma maneira indireta de dizer fast food tornou-se uma parte muito integrante do dia de muitas pessoas para menus dia devido ao estresse de uma vida extremamente ocupado, bem como uma economia de prensagem.

Da mesma forma como o tabaco, fast food tem sido associada a graves conseqüências que incluem diabetes, pressão arterial alta, doença cardíaca, acidente vascular cerebral, doença renal, câncer e muitas outras doenças de longa vida. É no centro da crescente epidemia de obesidade nos Estados Unidos e em muitas partes do mundo ocidental. Isto significa fast food não é bom para a nossa saúde. Ao mesmo tempo, devido a razões económicas e sociais muitos de nós ainda acham muito difícil ficar sem comida que é fácil de preparar e barato para esse assunto.

É neste contexto que vários métodos e estratégias têm foi pensado e testado que pode sobre todos nós ajudar a comer mais saudável, mesmo quando nos encontramos comer fast food e tempo novamente. Para começar, deve ser percebido que um dos fundamentos de uma vida saudável é viver uma vida ativa. Isso significa reservar tempo para queimar alguma gordura fora de nossos corpos. Não há essencialmente nenhum substituto para um estilo de vida ativo. Isto significa que a ponta fundamental de comer fast food saudável é garantir que nos mantemos saudável, a fim de queimar as calorias extras que tomamos em sempre que visita o fast food conjunta.

Em segundo lugar, é extremamente importante para regular como muito fast food que comemos. Se fosse possível, que iria parar de comê-lo completamente. No entanto, a suposição aqui é que ele simplesmente não é possível nesta fase. Isto significa que precisamos para inclinar o equilíbrio da quantidade de fast food levarmos em dizer em uma base semanal. Faça um esforço para comer alimentos integrais, como cereais integrais, acompanhados por lotes de frutas e legumes. A coisa boa aqui é que frutas e vegetais exigem pouca preparação e muitas vezes são encontrados mais barato.

Quando você visita o fast food conjunta existem ações práticas que você pode tomar a fim de diminuir o impacto do que você é comendo. Para começar ir para porções menores dizem de suas batatas fritas. Estudos mostram que ao longo dos últimos 30 anos ou mais porções nossos duplicaram e até mesmo triplicaram. Isso significa mais calorias, mais obesidade e indivíduos mais excesso de peso. Escolha menos para comer. Além disso, também comer muitas saladas. A maioria das redes de fast food agora levar legumes e menus que se assemelham a algo saudável. Apenas lembre-se de evitar alguns do curativo que muitas vezes, na verdade, não é saudável e vai tirar de seus esforços para comer saudável, comer saladas.

Estas são algumas dicas vão fazer uma diferença efetiva em sua abordagem para fast food. Só mais uma coisa é também substituir o refrigerante que normalmente vem com o seu fast food para simplesmente água. A água é saudável e esvazia seu corpo bem Restaurant  .;