Os benefícios de saúde de Cebolas e alho!

Os benefícios de saúde de comer cebolas e alho!

Cebola e alho. A Associação Nacional de cebola com sede em Colo. Greeley, conta fora uma série de atributos em seu site, www.onions-usa.org:
 baixas calorias;
 baixo teor de sódio;
 engorda livre;
 livre de colesterol;
 ricos em vitamina C;.
 ricos em fibras

No entanto, um olhar mais atento a cebola eo alho revelam benefícios de saúde surpreendentes você pode não saber cerca de. Por exemplo, as cebolas também têm mais do flavonóide quercetina de chá ou maçãs. A associação salienta que a quercetina protege contra catarata, cardiovascular. doença e câncer

Alho e Cebola

Pessoas longe na história estavam bem conscientes de que ambos os alimentos tiveram medicinal valor como eles consumiram-los regularmente, como em uma base diária, a fim de proteger-se de ficar doente e também como uma maneira de ajudá-los a curar mais rapidamente no caso em que eles vieram para baixo com uma infecção.

estudos de pesquisa científica bem apoiar o fato de que as cebolas eo alho são dignos de ser comido a cada dia, a fim de fornecer os melhores benefícios de saúde. Embora pungente e exalando um odor sulphorous, estes não são os alimentos que devem ser facilmente descartado.

Estes alimentos naturais estão cheios de produtos químicos que podem ajudar a proteger uma pessoa de uma variedade de infecções, doenças e enfermidades. Alho e cebola ajudam a proteger contra as doenças cardiovasculares, as preocupações respiratórias, diabetes e uma variedade de cânceres.

Uma série de testes demonstraram que uma dieta rica em alho ajuda a baixar a taxa de colesterol total de um indivíduo, incluindo o mau colesterol ou LDL, ao mesmo tempo que aumenta o colesterol bom HDL no sangue.

O alho é responsável pela produção de uma grande quantidade de células no sangue que são considerados "natural killers" e estes podem ajudar a lutar contra muitos tipos diferentes de infecções, bem como tumores mortais. Alho reduz a pressão arterial e diminui o risco de formação de coágulos sanguíneos em desenvolvimento. Coágulos de sangue são os culpados para a incidência de muitos derrames e ataques cardíacos.

Alho luta um grande número de bactérias e vírus, e, por conseguinte, ajuda a prevenir infecções e diminui os riscos de um número de diferentes tipos de cancro, com ênfase sobre os cancros do estômago. É importante notar que o alho é melhor comido em seu estado bruto e suas propriedades medicinais são em sua altura quando o alho é cortado, cortado para cima ou picada. Cozinhar alho, especialmente por muito tempo ou em altas temperaturas é responsável pela destruição de parte do composto conhecido como "alicina" nele, pois é alicina que faz alho como cura na natureza como ela é.

Cebolas têm muitos benefícios para a saúde também. Muito parecido com o alho, a cebola ajuda a aumentar o colesterol HDL no sangue, especialmente quando eles são consumidos em seu estado bruto. Cebolas também ajudar a diminuir o mau colesterol ou LDL no sangue e aumentar a capacidade do sangue para dissolver coágulos de sangue.

As cebolas são excelentes para diminuir o risco inerente ao desenvolvimento de diabetes e ajuda a combater as bactérias que são responsáveis ​​por causar muitas infecções no corpo humano.

Cebolas diminuir o risco de muitos tipos diferentes de câncer. Um composto conhecido como quercetina foi descoberto em cebolas e este composto é extremamente poderosa quando se trata de combater o câncer e é um excelente antioxidante.
Para maiores benefícios de saúde, desfrutar de cebolas frescas e alho em pó, não apenas alho, cebola
sal, ou óleo de alho ou pílulas. Para alho, você deve se esforçar para consumir vários dentes de uma semana para colher seus benefícios para a saúde.

Se estes alimentos pungente ofender seu nariz ou paladar:
Rub odor de distância. Limpe as mãos com sal ou suco de limão depois de manusear.
Refrigeração cebolas pelo menos 30 minutos antes de cortar-los pode reduzir olho-irritantes associados a cortar cebolas.
Para diminuir o sabor. Despeje a ferver, em seguida, frio, água sobre cebolas cruas. Ou cozinhar para
Além disso sabor suave.
Refrescar o hálito por comer o enfeite salsa. Ou gengibre gole ou chá de menta
Depois de comer cebolas
Para mais informações sobre as cebolas eo alho, visite:.

http://www.massachusettshealth.com/onions-garlic-health.php < . br>