Soluções viáveis ​​para a obesidade infantil

Um dos principais problemas desta geração é a obesidade infantil. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) indica que 12,5 milhões de crianças e adolescentes com idades entre 2-19 são obesos nos Estados Unidos; sendo esse número triplicou desde 1980. Estas taxas de obesidade infantil são alarmantes! Este não é apenas um problema nos Estados Unidos, mas agora é uma epidemia mundial.

O que causa a obesidade infantil? Genética pode desempenhar um papel, mas eles certamente não são a única causa. Eu acredito que a causa real gira em torno de nosso estilo de vida. Eu me lembro quando eu era muito jovem minha mãe era dona de casa e meu pai trabalhava para sustentar a família. Ela preparou todas as refeições para minha família. Eram refeições saudáveis ​​que consistem em vários tipos de carne, legumes e saladas. Agora fast-forward 30 anos e perceber o que é tendência na sociedade. Ambos os pais estão trabalhando e don &'; t tem tempo para preparar uma refeição saudável para seus filhos. O que geralmente acontece quando ambos os pais trabalham em tempo integral? Eles param em qualquer um dos restaurantes de fast food locais para levar para casa o jantar para seus filhos. Um estudo relatou que quase um terço de todas as crianças com idades entre 4-19 comer fast food todos os dias. Esses alimentos geralmente são muito ricos em açúcar e gordura. Você pode imaginar se eles super-size as refeições?

Eu me sinto outra razão para a alta taxa de obesidade é que vivemos na geração de jogos de vídeo e há uma tremenda falta de atividade física entre os jovens. Eu me lembro quando eu era mais jovem que estávamos fora correndo o tempo todo. Mesmo durante os meses de verão minha mãe queria que nós jogar fora e não para dentro. Por incrível que pareça este foi quando o Atari 2600 e 5200 estavam apenas se tornando popular. Passamos mais tempo fora de jogar futebol, beisebol e basquete e realmente didn &'; t se preocupam jogar videogames o tempo todo. I don &'; t lembrar de nenhuma das crianças do meu bairro serem obesos. Portanto, comer alimentos rápidos ricos em gordura e, em seguida, não tendo nenhuma atividade física em cima do que é a fórmula perfeita para o ganho de peso. It &'; s notável que organizações como a National Football League estão incentivando as crianças a ser mais ativo com sua campanha Play60; jogar por uma hora depois da escola.

Então, agora temos expostos os principais problemas que causam obesidade. Quais são algumas soluções viáveis ​​para a obesidade infantil? Isso não vai acontecer durante a noite, mas se implementar os seguintes métodos será um grande começo.

* Comer mais frutas e legumes em vez de comer junk food.

* Pare de beber refrigerantes que são laden açúcar. Beba mais água e leite com baixo teor de gordura

* Bake, grelhar, vapor e sua comida em vez de fritar

* Nunca permita que seus filhos para saltar o pequeno almoço.; é a refeição mais importante do dia. Faltando esta refeição só irá causar-lhes de comer porções maiores durante o dia.

* sentar à mesa para comer. Comer em outros lugares, como na frente do computador ou da televisão, pode diminuir a sua consciência quanto ao que você comeu, fazendo com que você possa comer mais do que o necessário.

* Prepare uma rotina regular de exercícios e cumpri-lo .

* limitar o tempo gasto fazendo coisas sedentárias, como jogar jogos de vídeo ou estar no computador.

* Os pais, dar o exemplo para os seus filhos por comer corretamente e fazer exercícios regularmente.

É verdade que o número de crianças obesas está a aumentar a um ritmo alarmante e é uma epidemia mundial, mas ele doesn &'; t tem que permanecer assim. Ao implementar os métodos acima mencionados e, fazendo um esforço real e honesta para fazer alterações, o seu filho vai crescer para viver uma vida muito longa e saudável Restaurant  .;