Os extras vitalidade saudáveis ​​

saudável e alimentação equilibrada ajuda a trazer uma sensação de saúde e bem-estar. Quando comemos alimentos mais saudáveis ​​e uma menor quantidade de dos mais insalubres que costumamos sentir muito melhor. Uma salada nos permite sentir muito melhor do que um pedaço de pizza (fisicamente de qualquer maneira). Este é frequentemente um problema, no entanto, no que diz respeito a comer entre lanches. Compras para guloseimas pode ser uma luta, porque você tem um grande número de opções. Por que não tentar um dos muitos seguintes lanches saudáveis ​​na próxima vez que você precisar de alguma energia extra?

Tenha um tiro em comer amêndoas, se você não tem problemas com alergias da porca. As amêndoas são, por vezes, considerado um super alimento, uma vez que está cheio de ingredientes que ajudam a impulsionar o nosso vigor, mantendo-nos saudáveis. As amêndoas são uma fonte natural de vitaminas B, bem como outras vitaminas e minerais. Amêndoas, como a Turquia, vêm com a enzima triptofano que muitas vezes podem causar-lhe a ser sonolento. No entanto, você não vai precisar de um cochilo após o consumo de amêndoas. Estas porcas relaxar os músculos e oferecem uma sensação geral de relaxamento. De vez em quando comer amêndoas pode até mesmo ser um potenciador de humor!

Provavelmente as guloseimas mais populares é iogurte. Comer iogurte sem gordura no lugar de um saudável maior almoço não é uma boa idéia. Você não pode bater o iogurte qualquer momento se trata de um lanche saudável embora. É um recurso rico em proteínas de minerais saudáveis ​​e vitaminas. Facilmente digeríveis, iogurte pode até mesmo ajudar o seu sistema digestivo funcionar corretamente, dependendo da cultura usado para fazer isso. Tente colocar em algumas nozes saudáveis ​​ao iogurte natural, sem açúcar para um lanche saudável idéia. Isso minimiza a sua absorção de açúcar, sem reduzir o gosto de seu lanche.

alimentos de grãos integrais são uma excelente opção para um lanche rápido equilibrado. Um lanche no meio da manhã de pão integral junto com alguma proteína irá mantê-lo até que é hora de pausa para o almoço. Comer a correr pode ser muito mais saudável com chips saudáveis ​​e crackers. Os cereais integrais são geralmente melhor do que grãos altamente processados ​​presentes no pão branco.

Você vai encontrar um monte de lanches saudáveis ​​que você pode escolher, que nunca envolvem um monte de preparação ou pesquisa. Determinando a viver um estilo de vida saudável pode ser tão simples como você quer que ele seja Restaurant  .;