Obesidade - galpão aqueles quilos Antes que seja tarde demais

O estilo de vida moderno e agitado, deu lugar a um aumento dos níveis de gorduras. A obesidade é uma condição em que o corpo tem excesso de gorduras acumuladas. A obesidade tem um efeito adverso sobre pessoa &'; s de saúde

A obesidade tornou-se um problema mundial.. Os alimentos que comemos todos os dias contribuem para o nosso bem-estar. Alimentos nos fornecer os nutrientes de que precisamos para corpos saudáveis ​​e as calorias que precisamos para a energia. Se levarmos em mais calorias do que queima, a comida extra transforma a gordura e é armazenada em nossos corpos. Se comer demais regularmente, ganhamos peso, e se continuarmos a ganhar peso, que pode tornar-se obesos.

A obesidade significa acumulação de excesso de gordura no corpo. A obesidade é considerada um (longo prazo) de doenças crônicas, como hipertensão arterial ou diabetes. Ele tem muitas consequências graves a longo prazo para a sua saúde, e é uma das principais causas de mortes evitáveis ​​nos Estados Unidos (com o uso do tabaco e pressão arterial elevada). A obesidade é definida como tendo um índice de massa corporal (IMC) superior a 30. O IMC é uma medida do seu peso em relação à sua altura.

O que causa a obesidade?
O ganho de peso ocorre quando você comer mais calorias do que seu corpo usa-se. Se o alimento que você come fornece mais calorias do que seu corpo necessita, o excesso é convertido em gordura. Inicialmente, as células de gordura aumentam de tamanho. Quando eles não podem mais se expandir, eles aumentam em número. Se você perder peso, o tamanho das células de gordura diminui, mas o número de células não.

O ganho de peso ocorre quando você comer mais calorias do que seu corpo usa-se. Se o alimento que você come fornece mais calorias do que seu corpo necessita, o excesso é convertido em gordura. Inicialmente, as células de gordura aumentam de tamanho. Quando eles não podem mais se expandir, eles aumentam em número. Se você perder peso, o tamanho das células de gordura diminui, mas o número de células não

Genes:. A obesidade tende a funcionar nas famílias. Isso é causado tanto por genes e por hábitos de dieta e estilo compartilhados. Tendo parentes obesos não garante que você vai ser obeso

Emoções:. Algumas pessoas comer demais por causa da depressão, desesperança, raiva, tédio, e muitas outras razões que não têm nada a ver com a fome. Isso não significa que as pessoas com sobrepeso e obesas têm mais problemas emocionais do que outras pessoas. Significa apenas que os seus sentimentos influenciam os seus hábitos alimentares, levando-os a comer demais

Os fatores ambientais:. O fator ambiental mais importante é estilo de vida. Seus hábitos alimentares e nível de atividade são parcialmente aprendidas com as pessoas ao seu redor. Excessos e hábitos sedentários (inatividade) são os fatores de risco mais importantes para a obesidade

Sex:. Os homens têm mais massa muscular do que as mulheres, em média. Porque o músculo queima mais calorias do que outros tipos de tecido, os homens usam mais calorias do que as mulheres, mesmo em repouso. Assim, as mulheres são mais propensas que os homens a ganhar peso com a mesma ingestão de calorias.

Idade: As pessoas tendem a perder muscular e ganho de gordura à medida que envelhecem. Seu metabolismo também diminui um pouco. Ambos os mais baixos suas necessidades calóricas.

Os sintomas de obesidade
A seguir estão os sintomas mais comuns que indicam um adolescente é obesa. No entanto, a aparência do paciente é suficiente para chegar a um diagnóstico na maioria dos casos, determinada pelas pessoas IMC (índice de massa corporal), consoante o peso e a altura, embora cada um adolescente pode apresentar sintomas de forma diferente. Os sintomas podem incluir: -

Grande quadro de corpo

A dificuldade em fazer as atividades diárias

Letargia

Dispneia

características faciais desproporcionais <. br>

região da mama adiposidade - (flacidez células de gordura) em meninos

Big barriga (abdómen), às vezes com manchas brancas marcadas ou roxas

genitais externos masculinos podem aparecer desproporcionalmente pequena

chegada precoce da puberdade

gordura flácida na parte superior dos braços e coxas

Os sintomas da obesidade pode se assemelhar a outros problemas médicos ou condições. Distúrbios psicológicos também são muito comuns, bem como o estresse, a pressão social e fazendo tarefas de desenvolvimento. Sempre consulte o médico do seu adolescente para um diagnóstico.

combate à obesidade
O método de tratamento depende do seu nível de obesidade, estado geral de saúde, e motivação para perder peso.

O tratamento inclui uma combinação de dieta, exercício, modificação de comportamento, e, por vezes, perda de peso drogas. Em alguns casos de obesidade grave, a cirurgia gastrointestinal pode ser recomendada.

O método de tratamento depende do seu nível de obesidade, estado geral de saúde, e motivação para perder peso.

O tratamento inclui uma combinação de dieta, exercício, modificação de comportamento, e, por vezes, perda de peso drogas. Em alguns casos de obesidade grave, a cirurgia gastrointestinal pode ser recomendada
Se você está acima do peso, perder tão pouco como 7-10 por cento do seu peso corporal pode melhorar muitos dos problemas relacionados com o excesso de peso, tais como a pressão arterial alta e diabetes .

lenta e constante perda de peso de não mais de 1-2 libras por semana é a maneira mais segura de perder peso. Perda de peso rápida demais pode causar a perda muscular em vez de gordura. Ele também aumenta suas chances de desenvolver outros problemas, tais como cálculos biliares e deficiências nutricionais. Fazendo mudanças a longo prazo em seus hábitos alimentares e de atividade física é a única maneira de perder peso e mantê-lo fora!

Se você está tentando perder peso ou manter o seu peso, você deve melhorar seus hábitos alimentares. Comer uma variedade de alimentos, especialmente massas, arroz, pão integral, e outros alimentos de grãos integrais. Reduza sua gordura ingestão. Você também deve comer muitas frutas e legumes.

Fazer atividade física uma parte da sua vida diária é uma forma importante de ajudar a controlar o seu peso. Tente fazer pelo menos 30 minutos de atividade física por dia na maioria dos dias da semana. A actividade não tem de ser feito de uma só vez. Isso pode ser feito em etapas: de 10 minutos aqui, 20 minutos lá, desde que acrescenta-se a 30 minutos por dia Restaurant ..