Pé e calcanhar dor

Um paciente chamado Richard veio recentemente a mim para que ele descreveu como dor no calcanhar. Sua história não é diferente de outros I &'; ve ouviu e eu acredito que &'; s vale a pena repetir em suas próprias palavras:

“ I &'; ma construção trabalhador e tem que ser em meus pés na maioria das vezes. Meus pés nunca me deu nenhum problema até algumas semanas atrás, quando eu tinha que carregar madeira subir e descer escadas várias vezes ao dia. Após cerca de uma semana de trabalho notei dor no meu calcanhar na medida em que eu mal conseguia andar. Eu tive um período de férias chegando, então eu pensei que eu &'; d dar um tempo para ver se ele ficou ainda melhor. Mas &'; s tão ruim e ainda pior a primeira coisa na parte da manhã. O que pode estar causando isso &";?

A dor do salto passa a ser o problema mais comum do pé e afeta dois milhões de americanos a cada ano. Quando você considerar a quantidade de estresse que você colocar em seus pés em uma base diária por apenas em pé e andar, it &'; s incrível lá aren &'; t mais problemas nos pés. Lesões dos ligamentos, músculos e tendões das pernas produzir condições dolorosas que pode também afligem seus pés

Richard &';. S caso não é incomum. Como um cara na sua parte superior 50 &'; s que já trabalhou em um trabalho físico maior parte de sua vida, ele dependia de seus pés para mantê-lo indo. Depois de anos de batendo seus pés finalmente disse, o suficiente! A maioria das pessoas levam seus pés para concedido. Let &'; s enfrentá-lo; a menos que você tem a dor em cada etapa, você felizmente ir sobre suas atividades diárias sem consideração pelo dano que você pode fazer para seus pés pobres.

Por que é o seu calcanhar o mais susceptível de ser afectada? Como o maior osso do pé ea parte que absorve a maior quantidade de pressão, o calcanhar muitas vezes atinge o solo em maior velocidade, especialmente durante atividades aeróbicas de alto impacto. A dor pode ocorrer na frente, traseira ou na parte inferior do seu curar. Alguns dos sintomas mais comuns são:

• Manhã Heel Pain – Apesar de ficar fora de seus pés irá aliviar a dor temporariamente ele retorna prontamente quando o peso é colocado em seus pés pela primeira vez na manhã dor

• Ternura e inchaço – Este pode ser o primeiro sinal de que algo está errado. Muitas pessoas don &'; t perceber que eles têm uma lesão até que eles se sentem ternura e inchaço em seu calcanhar.

• Dor localizada – Indicando onde a dor é sentida ajuda a determinar o que poderia ser o problema.

• Dormência e formigamento – Isso pode indicar um nervo comprimido ou um esporão de calcanhar interferir com os nervos a funcionar correctamente no calcanhar.

O que pode possivelmente ser causando a dor?

Quando os pacientes como Richard queixam-se de dor no calcanhar é importante para reunir o máximo de informações sobre estilo de vida e as questões de saúde em geral. Existem vários fatores de risco que podem contribuir para a dor do pé, tais como obesidade, diabetes, de pé em seus pés a maior parte do dia, tornando-se de repente muito ativo, ou ter-pés chatos ou um grande arco.

O envelhecimento também desempenha um papel no desenvolvimento de dor no calcanhar. Conforme você envelhece, a almofada de gordura em seu calcanhar torna-se mais fino e pode &'; t absorver o máximo esforço de caminhar ou correr. Choque adicional pode danificar a fáscia plantar e fazer com que a inchar, lágrima ou contusão. Outros fatores incluem:

• Shoes – Como seus sapatos se encaixam e apoiar os pés é extremamente importante. Mal ajustadas sapatos pode colocar pressão sobre o seu calcanhar, adicionar tensão durante o movimento e causar desalinhamento em todo o pé

• Exercício – Atletas muitas vezes exagere e encontram-se a adição de tensão para o calcanhar do pé. . Tomando as devidas precauções antes e após o exercício, o uso de sapatos de atletismo de apoio, e gradualmente se aquecendo para uma mais rigorosa work-out pode evitar possíveis lesões
Algumas condições médicas comuns que afetam os saltos e pés incluem:

&bull ; Fascite Plantar – Esta é a causa mais comum e ocorre quando o ligamento que percorre todo o comprimento da parte inferior do pé (fáscia plantar ligamento) fica inflamada devido a uma lágrima. A dor geralmente é sentida na parte inferior da frente do calcanhar como uma indicação de fascite plantar

• Heel Spurs – Estes são apontados, fragmentos ósseos que se estendem desde o calcanhar e apontam para a frente em direção aos dedos dos pés. Quando o estímulo rasga através dos tecidos e nervos da dor do pé pode ser excruciante.

• Tendinite de Aquiles – nesta condição, o tendão ao longo da parte de trás do calcanhar e tornozelo (tendão de Aquiles) lágrimas e torna-se inflamada, causando dor na parte de trás do calcanhar

• Severs Disease – Comum em crianças com idades entre 9-15 esta condição, por vezes, se desenvolve a partir da atividade física extenuante. Ela provoca dor em seus pés, particularmente os seus calcanhares. Dor na parte inferior das costas do lado de baixo do calcanhar pode sinalizar o desenvolvimento da doença Severs.

• Metatarsalgia – Uma condição que afeta a área de bola-de-pé, que torna-se inflamada, muitas vezes causados ​​como resultado de usar sapatos de salto alto

• Síndrome do túnel do tarso – Esta condição é semelhante à síndrome de túnel carpal do pulso, mas neste caso, é o nervo tibial que fica comprimida causando inflamação e dor.

O que você pode fazer sobre a dor do salto?

Há algumas coisas muito simples que você pode fazer para dor no calcanhar. Se você é um corredor ou fazer aeróbica de alto impacto, cortar para trás em seus treinos, pelo menos temporariamente. Pergunte ao seu médico sobre o uso de pastilhas para seus sapatos chamados órteses que ajudam a apoiar os pés. Se você está acima do peso, tente perder algumas libras para aliviar um pouco da pressão em seus pés. Se você tiver que ficar por longos períodos de tempo, coloque algum tipo de cobertura no chão onde você está parado. Isso ajuda a fornecer uma almofada para a sua lição de dor no calcanhar.

Exercícios de alongamento também são benéficos e deve ser feita pelo menos duas vezes por dia. O alongamento deve ser feito com movimentos lentos e graduais … não saltitante. Fique em pé com as mãos contra a parede e sua perna dolorosa ligeiramente atrás de sua outra perna. Mantenha os calcanhares no chão e lentamente, dobre os joelhos, segurando o alongamento por 10-15 segundos. Repita 6-8 vezes ao dia.

Durante o contador medicamentos para a dor pode ser útil, como Tylenol, Aleve, ou ibuprofeno para ajudar com a inflamação e para aliviar sua dor. Consulte o seu médico antes de tomar qualquer medicação.

Os tratamentos para a dor no calcanhar são eficazes em 90% dos pacientes que procuram ajuda médica e tomar as medidas necessárias para aliviar o desconforto. Lembre-se de consultar o seu médico quando você se sente ao primeiro sinal de dor para tratar eficazmente a doença e mantê-lo de volta. Quanto a Richard, ele está de volta em seus pés com novas órteses equipado para aliviar a pressão sobre o calcanhar. Don &'; t esperar se a dor no calcanhar é o seu problema. Você também pode ser instalado e funcionando novamente em nenhum momento

Mark Bromson, MD

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