*** O corpo ocupado - um irmão da Dor Corpo de Eckhart Tolle

Você já notou que sua mente está tagarelando constantemente? Você já foi capaz de parar essa conversa? Quase todo mundo responde, "Sim" para a primeira pergunta e "Não" para o segundo.

Eu chamo esta parte de nós mesmos o corpo ocupado. É como, um gatinho brincalhão inquieto, pulando em cima de qualquer coisa que chama a sua atenção e rebatidas-lo sobre sem finalidade específica que não seja para manter-se constantemente ocupado. Em a maioria de nós, o corpo ocupado é absolutamente implacável em sua busca de itens com os quais ele pode brincar. Qualquer estimulação dos sentidos pode defini-lo fora em uma série de associações mentais, um líder sem parar para outro até que um novo foco trava sua atenção e, em seguida, fora ele vai em outra série de direções.

Eu acordei uma manhã ao som de um martelar equipe de construção no telhado de uma casa do outro lado da rua. Eu estava cansado e irritado por ter o meu sono interrompido, sentindo que eu estava sendo tratado inconsiderately pelo universo. Minha mente vestiu esta discussão de se sentirem tratados inconsiderately, achando que ele também foi anexado aos vizinhos que tinham sido festejando a noite anterior, mantendo-me acordado tarde; para me culpando por não ir para a cama mais cedo para que eu não iria o &'; t ser tão cansado; culpando a mim mesmo para culpar a mim mesmo, em vez de ser gentil e compassivo comigo mesmo.

Isto começou uma nova série de pensamentos sobre a minha prática de meditação, disciplinando minha mente para que ele não iria perseguir constantemente pedaços de palha soprado nas brisas, ventos e tempestades de meus pensamentos e imaginação; e, em seguida, virar uma esquina para perseguir memórias e especulações sobre meus usos de WHEE (um método de auto-cura eu desenvolvi) comigo mesmo para liberar cachos de meus auto-críticas; e então fora para tópicos de WHEE que enredados em teias desarrumados de memórias sobre clientes que eu estava ajudando com WHEE e algumas das lições que estava aprendendo junto com eles sobre minhas próprias questões que precisavam de compensação.

Na psicanálise freudiana clássica este processo seria chamado de "livre associação", que se presume ser uma atividade completamente normal da mente. Na verdade, a livre associação pode revelar muito sobre nós mesmos quando observamos os fios de associações que tecem. Os padrões a ajuda de tecelagem para descobrir maneiras que nós nos defender de ansiedades, medos e mágoas que foram há muito tempo enterrados e esquecidos por nossa consciência, mas permanecem vivas e muito ativo nas profundezas de nossa mente inconsciente. Ao praticar observando esses padrões que aprendemos para desengatar a partir deles, na medida em que podemos nos pegar correndo sobre e nos trazer de volta em trilhas de nossa escolha consciente.

Acho que é mais útil para identificar essa parte de nós mesmos como este inquieto, gatinho travesso eu chamo o corpo ocupado. Isso é semelhante a identificação de Eckhart Tolle do corpo de dor, um aspecto interior de nós mesmos que prospera em dor e procura com freqüência para causar dor e experiência. Tolle observa que, quando nos tornamos conscientes do corpo de dor, é possível reduzir gradualmente a sua intensidade desengatando as nossas energias a partir dele. A abordagem de Tolle é trazer constantemente a nossa consciência de volta ao Agora, o momento presente, o único momento em que realmente existe. Este, como a psicanálise, é normalmente um processo que leva muito tempo para aprender e dominar.

ansiedades, preocupações, medos e dores aumentam a atividade do corpo ocupado. Eles também torná-lo mais difícil de controlar o corpo de dor e ficar no Agora.

WHEE (Whole Saúde - fácil e eficaz) é um método poderoso para diminuir ansiedades e outras reações de estresse, que, em seguida, retarda o corpo ocupado. Por exemplo, classificando-me para fora no final dos meus meandros descrito acima:

Eu percebi que meu aborrecimento mais intensa era comigo mesmo. Eu usei WHEE, batendo em ambos os lados do meu corpo enquanto recitava uma afirmação, até que eu lançado esta irritação. Isso me ajudou a resolver a minha mente até onde eu pudesse me concentrar no que eu precisava fazer naquele dia.

Acalmando o corpo ocupado também é muito útil no desenvolvimento de uma prática de meditação. Por aquietar a mente, somos capazes de permanecer centrado e mover-se mais profundamente nos estados meditativos estamos perseguindo.

Como trabalhar como psicoterapeuta holístico, muitos dos meus clientes têm relatado que eles também encontrar WHEE útil com seu corpo ocupado, seu corpo de dor, e com as tensões que muitas vezes feitas difícil lidar com essas partes difíceis de si mesmos.

Mais sobre WHEE no meu livro, "Sete Minutos para Natural Dor Release," em artigos, e no WHEE pasta de trabalho, todos disponíveis no meu site

Referências:.

Benor, Daniel J. 7 Minutes to Natural Dor de lançamento: Dor é uma escolha e o sofrimento é opcional - WHEE para tocar sua dor. Bellmawr, NJ: Cura Holística Publicações 2009 (2 Ed in press).

Benor, Daniel J. WHEE livro, Bellmawr, NJ: Cura Holística Publicações 2006.

Eckhart Tolle, o poder de Agora: Um Guia para Espiritual Iluminismo, Novato, CA: Novo Mundo de 1999; Também disponível como um livro fala. (Muito altamente recomendado para a compreensão de como estar no agora.)

Eckhart Tolle, Uma Nova Terra: Despertando a finalidade da sua vida, New York:. Pinguim 2008 |