Preciso contratar um Personal Trainer?

Quando comecei a trabalhar como personal trainer eu achei que era um pouco surpreendente que havia pessoas que estavam dispostos a pagar-me para guiá-los através de um treino. Eu diria mesmo ser contratado por pessoas que já estavam em boa forma relativa. Trabalhar fora parecia ser tão intuitivo para mim, eu estava envolvido em esportes e fitness desde que eu estava na escola secundária. Erroneamente, eu pensei que o exercício foi igualmente intuitiva para todos.

experiência e conhecimento

O exercício não é intuitivo para a maioria das pessoas. Generalizações comuns sobre o pedido de exercício e design programa de exercícios são muitas vezes errado. Agarrando um programa de exercícios de revista ou um livro pode não ser a melhor opção. Todos os clientes são diferentes e, portanto, todos eles respondem de forma diferente aos exercícios. A personal trainer qualificado vai avaliar com precisão um cliente e projetar um programa que melhor corresponde ao cliente &'; s capacidade física e ajudar o cliente a alcançar seu /sua meta mais eficiente.

Por exemplo, tenho vindo a trabalhar com um cliente que está em seus primeiros anos cinquenta. Ele é um ávido jogador de tênis. Portanto, o programa reflete sua necessidade de melhorar como atleta. O programa de exercícios primeira focada em suas fraquezas. Como o equilíbrio e estabilidade melhorada que incluiu exercícios freqüentemente encontrados em programa de fortalecimento de futebol. De acordo com generalizações, pesados ​​mortos-elevadores e push-prensas pode ser exercícios incorretos para alguém em seus primeiros anos cinquenta. No entanto, com um planeamento prudente ele foi capaz de executar estes exercícios, evitando todos os perigos (e dominando as quadras de tênis).

Por outro lado, eu tenho trabalhado com jovens atletas competitivos cujo desempenho na quadra /campo foi diminuindo porque seus corpos não poderiam ter sido corretamente progrediu para os exercícios que eles estavam realizando. A maioria deles acreditava que, a fim de melhorar a sua velocidade e explosão que precisavam para executar pliometria. Isso é verdade e muitas vezes sugerido para os jovens atletas. No entanto, neste caso, os atletas não estavam devidamente preparados para pliometria e beneficiou muito mais de estabilidade e equilíbrio exercícios nos primeiros três semanas, após o que foram implementadas pliometria.

Outro bom exemplo é um cliente que eu trabalhei com que queria perder peso. Então, ela se concentrou em cardio, uma vez que o conhecimento comum diz que cardio é a forma superior de exercício de perda de peso. Running excessivo causado a sua dor severa do joelho. Como resultado, ela correu menos e começou a engordar novamente. Quando comecei a trabalhar com ela, eu centrada no reforço e equilibrar seus quadris. Seus treinamentos eram desafiador, mas muito menos estressante para seu sistema. Tomando o stress causado por fugir apareceu para ajudá-la a perder algum peso por si só (cortisol, hormônio do estresse induzido, vai fazer você FAT)! Seis semanas depois ela estava funcionando novamente e vários meses depois que ela correu uma maratona. Claro que, como ela retomou correndo e incluiu uma rotina de força em seu regimento ela começou a perder peso.

O ponto principal é que os exercícios podem ser facilmente aprendido. Há centenas de revistas e sites onde qualquer pessoa pode olhar para cima para o exercício objetivo específico (ou seja, perda de peso, tonificação, e esporte específico). No entanto, o projeto correto de um programa de exercícios eficaz requer habilidade, experiência e compreensão de um cliente &'; s capacidade física

Eficiência

Segundo a literatura, a concepção do programa é o número um motivo pelo qual os consumidores contratar. um personal trainer. A maioria dos consumidores que podem pagar um personal trainer são pessoas bem sucedidas e, como conseqüência, são muito ocupado. Pessoas ocupadas não querem ir para a academia e planejar o que vão fazer. Estes consumidores querem entrar e sair do ginásio o mais rápido possível, mas ainda se sente como seu tempo era produtivo. Na verdade, muitos dos meus clientes muitas vezes “ desligue &"; seu cérebro enquanto eles treino. Eles simplesmente fazer o que lhes é dito. Muitas vezes, esses clientes esquecer o que eles fizeram exercícios de cerca de cinco minutos atrás.
A última coisa que as pessoas bem sucedidas ocupadas quer fazer no ginásio é para pensar e planejar. Eles fazem isso todo o dia, treino para eles é mais freqüentemente um refúgio da rotina diária de pensamento e planejamento. Além disso, se eles estavam a planear um treino tanto quanto eu que eles precisariam de recursos (como revistas e sites) e tempo para planejar. Por isso, faz todo o sentido para delegar essa função a um personal trainer. Se meus clientes foram para calcular o seu salário por hora (a maioria deles não funcionam para salário por hora) seria entre US $ 60 e - $ 200 por hora. Se eles iriam gastar uma hora por semana planejando um treino (lendo revistas artigos, procurando por sites, aprender os exercícios, escrevendo exercícios, registrando pesos) acabariam rasgando-se fora.

Motivação

Eu tenho recentemente a oportunidade de apreciar a ser treinado como eu trocado alguns sessão com um instrutor de Pilates. Estou certo de que eu pudesse descobrir exercício de Pilates se eu olhei-los, dada a minha experiência de fitness. No entanto, duvido que eu iria manter o mesmo nível de foco se eu não tivesse sido guiada através destes exercícios por um instrutor certificado. O fato de que havia alguém de pé em cima de mim e eu me importava com o que me fez trabalhar só que muito mais difícil e se concentrar na tarefa. Realimentação humano é extremamente poderoso. Isto é obviamente claro no reino de esportes, onde joga no campo de casa é uma grande vantagem.

Como trabalhar com um personal trainer também faz as pessoas se sentem mais comprometidos e mais compatível com seus objetivos da aptidão. Os clientes sabem que eles são responsáveis ​​pelo seu trabalho e que um personal trainer irá mantê-los para essa responsabilidade. Conseqüentemente, o cliente e seu /sua personal trainer formar um vínculo, uma relação profissional por assim dizer. Psicólogos afirmam que muitas vezes essa relação pode ser terapêutico. Naturalmente, superando uma tarefa difícil, como ficar em forma, é muito mais fácil quando há alguém que se importa.

Além disso, como clientes tornar-se apto e saudável que inevitavelmente se sentir mais feliz. Uma observação comum que eu fiz é que os clientes que fazem a alcançar seus objetivos de fitness set muitas vezes dizer-me como outros domínios na sua vida mudaram. Eles costumam ter mais arrojadas escolhas de carreira, estão mais confiantes em suas relações interpessoais e assim por diante. Afigura-se que as mudanças saúde /aptidão positivas têm um efeito verdadeiramente sinérgica.

Responsabilidade

Outra vantagem clara de trabalhar com um personal trainer é a responsabilidade. É menos provável que você vai pular uma sessão de treinamento, quando você tem um compromisso agendado. Isto é especialmente verdadeiro quando um personal trainer tem uma política de cancelamento de 24 horas, ea maioria de nós não estritamente aplicá-la.

Conclusão

Em suma, a contratação de um personal trainer tem vantagens claras para trabalhar fora sozinho. A personal trainer irá planejar um treino eficiente com base em seu vasto conhecimento. Personal trainer também irá manter um cliente motivado por formar uma equipe com o cliente e, portanto, manter o /a responsável pelo trabalho.

A personal trainer é, por outro lado, um investimento muito caro. Na verdade, eu não acho que é um serviço para todos. No entanto, se a fatores descritos anteriormente são importantes, é um investimento que vai pagar dividendos muitas vezes Restaurant  .;