A segunda solução de Fitness 90

Você está seguindo um programa de treinamento? Não? Não há tempo suficiente? Deixe-me apresentar-lhe uma brilhante treinamento de força fitness – . A 90 Second Solution Fitness por Pete Cerqua

Parece ótimo, doesn &'; t it? Apenas 90 segundos e você está apto. A correção rápida perfeito todos nós estamos procurando. É quase tão bom (pelo menos na minha opinião).

Mas espere, isso não significa que é uma vez de 90 segundos e você está apto para o resto de sua vida. Como faz este trabalho Programa de Formação de Fitness

A segunda solução 90 Fitness é basicamente muito simples

É um programa de treinamento de força de trabalho com grandes grupos de músculos (como “?. Todo o seu corpo &"; ) em comparação com /músculos isolados individuais ao fazer, por exemplo, pesos treinamento. E centra-se em exercícios isométricos (o ângulo da articulação e do comprimento do músculo não mudam) segurando seu corpo em uma posição por até 90 segundos

Para mim, uma das principais razões que funciona é que eu don &'; t tem mais desculpas para não fazê-lo em uma base diária.

Para começar de você fazer dois exercícios (prancha e parede sit) para até 90 segundos, cinco dias por semana. Isso significa um total de tempo de treino puro 15min por semana. Além disso, o tempo de descanso que você vai tomar entre os exercícios.

Depois de ter dominado estes dois exercícios e ficar entediado existem exercícios adicionais que irão fortalecer ainda mais grupos musculares em seu corpo. A reduzir o número de dias para três e aumentar o número de seis exercícios para o que contribui para um tempo total de 27 minutos de treino por semana. Ainda não é suficiente para culpar a falta de tempo para não fazê-lo.

É uma resposta perfeita para a nossa sociedade overstressed que nunca se alega ter tempo suficiente para a saúde e fitness. E ainda melhor – a única peça de equipamento que você precisa é de uma barra do queixo para cima. Easy.

É um dos melhores rotinas de treinamento de baixo custo que se deparam em um longo tempo. Você pode começar imediatamente, pode fazê-lo em qualquer lugar sem levar equipamento especial com você e você pode aumentar sua carga de exercício com o aumento da força de acordo com a sua força pessoal

Além disso dá-lhe músculos muito magras, você don &';. T começar volumosos ou parecer gorda, mas você começa um bem tonificado, corpo magro com muita força. Exatamente o que eu estou procurando

É um treino de corpo inteiro perfeito, onde você pode medir o seu sucesso imediato – a cada segundo mais você é capaz de manter a posição que você sabe que sua força aumentou novamente Restaurant  .;