Como escolher um ginásio, classe de grupo ou Personal Trainer

Com a aproximação do Ano Novo, muitos vão estar no mercado para um programa de fitness ou ginásio adesão. Mas com todas as opções disponíveis, como você escolhe?

Tudo depende de suas necessidades e preferências. Vamos começar com as necessidades:

Você é novo para exercer ou você é um profissional que conhece um monte de exercícios, suas sugestões e procedimentos de segurança? Se você é novo para o exercício, você vai beneficiar mais de uma opção que vai te ensinar o básico necessário para levar a cabo um programa de exercícios de forma segura, e de uma forma que leva a resultados.

Se você tem alguma experiência exercitar, conhecer os princípios básicos de segurança dos exercícios e boa forma, você pode economizar dinheiro ao escolher uma das opções menos personalizadas tais como uma classe de grupo ou um ginásio adesão.

Muitas aulas em grupo não oferecem alguma instrução personalizada, mas devido ao número de pessoas na classe, você não vai conseguir a sua total atenção. Para o novato verdade, a contratação de um personal trainer por um curto período de tempo apenas para aprender o básico é uma aposta segura. A próxima melhor aposta é ir com uma classe que atende a iniciantes (pergunte a pessoa que executa a classe e alguns dos participantes para ter uma idéia do nível de condicionamento físico da classe atende a).

Yoga, Pilates , Spin, cross-fit, Zumba, Boot-Camps, etc … Como você escolhe? A melhor maneira de escolher é a experimentá-los e começar uma sensação para a classe eo grupo de pessoas que você &'; ll ser o exercício com. A maioria das aulas vai permitir que você quer comprar um passe de um classe antes de se matricular em um pacote, ou alguns vão oferecer uma aula introdutória livre. Você definitivamente quero tentar antes de comprar um pacote.

Sociedades da ginástica são de longe a opção mais barata, mas isso geralmente não é a melhor opção para a maioria das pessoas. Por quê? Porque a maioria das pessoas não sabe como criar um programa eficaz que obtém os resultados que eles querem e, como resultado, eles deixam de ir. Este elevado número de clientes pagantes, que nunca usam a ajuda facilidade compensar as despesas de ginásio e, como resultado, os proprietários de ginásio pode cobrar um preço tão baixo quanto $ 9.99 /month.

Apenas correr na esteira do won &'; t obter os resultados que você &'; re após menos que seu objetivo é melhorar seu tempo em uma corrida de estrada para ter certeza de ter um programa de exercícios bem planejados antes de se inscrever para um ginásio . Você pode começar a partir de um livro ou de um personal trainer. A maioria das academias que oferecem treinamento de pessoal geralmente vai oferecer uma sessão gratuita com um personal trainer para você começar assim que você pode ser capaz de levá-los a criar um programa para você. Eu também oferecem sessões de concepção do programa personalizados em meu estúdio da aptidão Passo Guiada (www.guidedstepfitness.com)

A opção mais personalizado é definitivamente a contratação de um personal trainer. Um treinador pode projetar um programa especificamente com base em suas necessidades, objetivos e tipo de corpo. Um bom treinador também irá acompanhar de perto o seu progresso e ajustar o programa regularmente com base em seu corpo &'; s resposta específica para o programa.

Mas há algumas coisas para manter em mente antes de contratar um treinador. Em primeiro lugar, verifique se eles têm uma certificação de uma das maiores agências certificadoras (ACE, NASM, ACSM, NSCA) e verifique se eles têm, pelo menos, 3 ou 4 anos de experiência em trabalhar com pessoas como você. Finalmente, certifique-se de que você gosta deles! Se você &'; re indo gastar muito tempo trabalhando com um treinador 1-1, você &'; re vai querer se certificar de que você gosta de passar tempo com eles. Antes de se inscrever para qualquer pacote enorme, certifique-se que você começa a conhecê-los, tentar o seu serviço, e certifique-se que eles têm uma maneira fácil de mudar formadores ou deixar o programa se ele &'; s não trabalhar fora. Alguns treinadores vão tentar trancá-lo em um pacote enorme e vai cobrar taxas de cancelamento ridículos se você parar antes de o pacote é longo. Don &'; t escolher um treinador que tem sistemas como este construído em forçá-lo a ficar com eles. Um valioso treinador sabe que ele /ela é valiosa e se baseia exclusivamente na satisfação do cliente para manter os clientes a voltar.

Assim, para resumir …

Sociedades da ginástica são os melhores para as pessoas que:
sabem como projetar um programa eficaz (ou ter um programa bem concebido a partir de um livro ou personal trainer)
tem a motivação para manter-se ir até o exercício se torna um hábito
está procurando a opção de menor custo
Grupo são os melhores para as pessoas que:

como o aspecto social do exercício com outras pessoas
don &'; t tem experiência em projetar um programa eficaz (ou don &'; t quer)
serão mais propensos a mostrar-se &'; re matriculados em uma classe

Os instrutores pessoais são melhor para as pessoas que:

são novas para exercer ou querem expandir seus conhecimentos exercício e saúde
quiser aprender como projetar um programa eficaz para que eles possam, eventualmente, mudar para a opção mais econômica (academia)
preferem o 1-1 atenção e privacidade que vai junto com o trabalho em um ambiente privado (assumindo que o personal trainer tem uma sala de treinamento privado e isn &'; t apenas trabalhar fora de um grande ginásio)

Os melhores votos de um feliz e bem sucedido Ano Novo Restaurant  !;