Certified Trainer Fitness - Você está realmente satisfeito com seu atual nível de aptidão

Você está querendo saber se você está tão saudável como você poderia ser? Você está considerando que você pode precisar modificar seu estilo de vida para ser mais saudável? Este guia tem algumas perguntas simples para ajudar a determinar onde você deve concentrar seus esforços.

Você recentemente teve um exame físico por um profissional de saúde? Se não, você pode precisar fazer uma nomeação para que você possa avaliar os resultados de um.

A médica treinador profissional ou adequação pode ajudar a determinar se o seu IMC, ou índice de massa corporal, é em um nível saudável . Ele ou ela também pode ajudá-lo a entender seus níveis de colesterol, e quaisquer ajustes que você pode precisar fazer a sua dieta.

Como suas roupas se encaixam? Você tem diversos tamanhos diferentes em seu armário? Se suas calças estão cada vez mais apertado, você pode precisar de considerar a perder algumas libras. Se você tem vários tamanhos de roupas em seu armário, é um sinal de que seu peso oscila muito.

Olhe para suas roupas para ver se você tem evitado este problema através da compra de roupas com elástico na cintura, ou que são projetados para caber vários tamanhos.

Você se envolve regularmente em actividades de fitness? Considere quantas vezes você realizar exercícios de treinamento aeróbico ou de resistência, incluindo atividades como levantamento de peso, kickboxing e em execução.

Se você não trabalhar para fora, pelo menos, três a cinco vezes por semana, você pode querer pensar sobre o aumento de suas atividades. Você pode encontrar maneiras divertidas e variadas para atender a essa sugestão, incluindo diversas sugestões como pilates, yoga e natação.

Você pode andar rapidamente cima e para baixo cinco lances de escadas? Se você se tornaria sem fôlego, você precisa para melhorar sua saúde cardiovascular.

Se suas pernas não poderia lidar com isso, eles precisam de reforço. Se você vive ou trabalha em um prédio com escadas, usá-los em vez do elevador para dar o seu coração e pernas um treino regular.

Você come alimentos que são baixos em gordura e rica em fibras e nutrientes vitais? Se não, você precisa considerar fazer alterações em seus hábitos de consumo. Você vai descobrir que é mais fácil para executar o exercício regular se você está comendo alimentos mais saudáveis.

Você também deve beber muita água, e comer frutas e vegetais frescos todos os dias.

Se você enfrentar estas questões e respondê-las diretamente, honestamente, você pode começar a ver as áreas que você precisa trabalhar por sua saúde física. Desenvolver uma rotina que atende suas necessidades

Seu corpo e mente vai se sentir melhor quando você faz essas mudanças Restaurant  ..;