Benefícios de um Programa de Exercícios

Apesar de fitness e saúde têm propriedades semelhantes, eles são, na realidade, dois conceitos muito diferentes. Embora a saúde refere-se à ausência de doenças, aptidão refere-se ao grau de funcionamento do organismo e a capacidade do organismo para lidar com as exigências físicas.

O mais eficiente as funções do corpo, maior será o nível de aptidão. Quanto maior o nível de aptidão física, maior é a chance de o corpo estar livre de doenças e manter um estado saudável. Fitness é uma parte importante de uma abordagem medicina preventiva para a saúde. Antes de iniciar qualquer programa de fitness eu recomendo que você primeiro consultar com o seu médico.

Benefícios de um programa de Fitness

Se você quer perder peso ou não, a aptidão é importante para todos, correctas e regulares exercício resulta em um grande número de benefícios, não só para o corpo, mas também para a mente. Agora nós don &'; t tem que ser atletas de classe mundial, mas todos nós devemos ter um programa de exercícios com objetivos de fitness para aumentar a nossa saúde em geral. Os principais benefícios que você vai derivar são:

• Ela ajuda a manter um coração saudável e sistema circulatório

• Ele mantém o seu metabolismo ativo e não lento - exercício realmente lhe dá energia

• Bem como dar-lhe energia durante o dia, ele ajuda você a dormir melhor à noite

• Ele tonifica os músculos, dando-lhe uma aparência mais saudável

&bull ; Músculos tonificados ajudar o nosso equilíbrio, que inevitavelmente se deteriora à medida que nos mais velhos

• Ela ajuda a manter a força dos ossos, o que é particularmente importante para as mulheres

• Ela libera endorfinas, que nos fazem sentir bem

• Ele aumenta a nossa auto-confiança

Tracy L. Speights
Certified Personal Trainer (CPT)
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