Um Guia Prático para Configuração Definindo seus objetivos para um estilo de vida saudável

Começando em qualquer projeto é difícil, você já se perguntou ou descobri porque

Para alguns de nós, é realmente fácil de começar algo novo, mas o problema é às vezes nós don &';? t terminá-lo. É um fato bem conhecido que muitos de nós são capazes de iniciar uma atividade, mas à medida que avançamos junto com ele, nós nos encontramos muitas vezes tomando um rumo diferente. Alguns dizem que é a natureza humana básica que muitas vezes adiadas hoje o que podemos fazer amanhã. O fato é este; não devemos procrastinar quando se trata de nossa saúde, fitness e nutrição.

A melhor maneira de se manter na pista é ter a certeza de que seus objetivos são realizáveis, alcançáveis ​​e realistas. Don &'; t configurar-se para o fracasso antes mesmo de começar pelo estabelecimento de metas irrealistas. Peço-lhe para não fazer isso para si mesmo. Em primeiro lugar, identificar a sua saúde, fitness, e as necessidades nutricionais, e depois fazê-lo, definir suas metas de imediato. Se você está pensando em começar um programa de condicionamento físico, encomendo-vos. Se você está actualmente a exercer ou tiveram dificuldade no passado alcançar seus objetivos de fitness você iria aumentar muito suas chances de sucesso, a consulta com um profissional da aptidão.

Para ter sucesso você deve ter a unidade direita. Obtenha a motivação que você precisa; dizer a sua família, contar a seus amigos que você decidiu viver uma vida saudável e eles vão fazer-lhe um ponto para incentivá-lo para seu objetivo. Quem sabe, as chances são que você pode encontrar um parceiro de exercício fora do negócio

Eu haven &';. T usou a palavra dieta, mas ainda fazer dieta doesn &'; t significa necessariamente que você tem que pular refeições ou comer alimentos sem sabor. Quando compras de supermercado colocar alimentos saudáveis ​​itens como frutas, legumes e carnes magras em seu carrinho e manter afastado de alimentos que são processados, branqueada ou tenham corantes adicionados (ou seja, Red # 4, Amarelo # 5, etc). Ao escolher alimentos saudáveis ​​e comê-los em parte controlada quantidades espalhadas por 4-6 vezes por dia você está no bom caminho para alcançar seu objetivo.

Então você vê que a saúde, fitness e dieta estão todos interligados. Se qualquer um dos três está ausente, você não pode atingir o seu objetivo.

Se você precisar de orientação sobre a definição de seus objetivos para um estilo de vida saudável e decidir o que exerce ou o que alimentos nutritivos (e quando) você deve comer, entre em contato comigo ou postar sua pergunta aqui no meu blog. Eu, então, enviar-lhe uma indústria recomendado programa de exercícios gerais e cópias de receitas saudáveis ​​que podem servi-lo em seu esforço. Como sempre, eu recomendo que você primeiro consultar com o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios Restaurant  .;