Prepare-se para treinar para sua primeira Triathlon - Part One

Você &'; ve decidiu (ou pensar que você &'; ve decidido) que você quer fazer um triathlon. Onde essa idéia veio é digno de discussão e será um grande fator em quanto tempo você permanecer envolvido com o esporte, mas para os nossos propósitos neste artigo, &'; re vai assumir algumas coisas. A primeira é que você escolheu para fazer um triathlon. Em segundo lugar, que você não tenha feito antes. E terceiro, você realmente não sei por onde começar em sua busca para cumprir esse objetivo.
Este artigo irá oferecer algumas dicas para que você considere em preparação para iniciar o processo de formação de se tornar um triatleta, com uma corrida concluída com o seu cinto de corrida! Ele não é de forma completa e não entrar em detalhes. Nós &'; ll discutir esses temas e muitos outros à medida que avançamos aqui. Mas, por agora, ter um assento, obter confortável, e continue a ler. Antes de começar a nadar volta após volta na piscina, antes de se inscrever para o passeio do século próximo fim de semana, antes de rendas até o seu par de sapatos de formação beat-up para sair em sua primeira corrida, tome nota das dicas a seguir destinam a ajudá-lo a se preparar mentalmente para a tarefa à frente.
1. Parte de seu objetivo no treinamento mais provável é que, em algum momento, competir e terminar uma corrida. Faz sentido, certo? Claro. Escolher a raça certa para você e para a sua situação é crítica para o seu continuar a apreciar e participar no esporte. Basicamente, curto e nas proximidades é a melhor opção para a sua primeira corrida de longa e longe seria. Haverá bastante tempo para arrumar a família no campista e cabeça para lugares não descobertas em busca de triathlon que perfeito - mais tarde. Na verdade, uma das alegrias de ser um triatleta é o fato de que há corridas em todas as partes do país e de todo o mundo para esse assunto. Agora, porém, você está apenas começando seus pés molhados, por assim dizer. Curto e nas proximidades, ok?
2. Alugar ou emprestar agora. Não compre. Triathlon pode vir a ser um esporte relativamente caro, muito rapidamente se você deixar. Embora seja muito divertido para fazer compras para todas as coisas legais que está disponível para nós triatletas – esperar um pouco antes de abrir o seu bolso ou carteira e vendo o seu salário desaparecer. Quando você volta a fazer isso, ele vai ser divertido, mas para o seu primeiro evento, veja o que você pode alugar ou pedir emprestado – até que você saiba que isso é algo que você quer fazer de novo, e de novo e de novo &hellip ;. Ah, e outra coisa. Sim, aquele velho cruzador Schwinn funcionará – por enquanto. Qualquer moto vai fazer para este primeiro triathlon. O objetivo e propósito é se divertir! Sims 3. Com o número 2 acima firmemente impressas em sua mente, aqui &'; s a exceção. Tênis de corrida! Esta é uma peça (par?) Do equipamento que seria sábio para investir em. Seria sensato para ir a uma loja executado, tem um dos funcionários profissionais caber-lhe, tê-los executar uma análise da marcha, tê-los levá-lo no tênis de corrida adequado para você e seus pés! Seus pés vão agradecer por esta consideração. Manter os pés feliz e contente será um fator enorme em se ou não você quer fazer outro triathlon!
4. Você não precisa treinar tanto quanto você poderia pensar. Lembre-se porque você está fazendo isso. Será que é para chegar ao pódio e conseguir o reconhecimento nacional? Ou é outra coisa. Algo que &'; s sido queima dentro de você por meses ou anos doloridos para ser cumprida? Para fazer algo diferente e se divertir? Se você &'; re precisando de tempo em sua semana que &'; s ok. Todos nós somos. Você pode razoavelmente esperar para completar um triatlo sprint de distância através da formação não mais que 5 ou 6 horas por semana. Obviamente, quanto mais tempo que você pode dedicar ao seu treinamento, melhor (com qualificações que ganharam &'; t ir para aqui), mas não acho que se você don &'; t ter um extra de 10 ou 15 horas em sua semana que você precisa para começar sua busca por alguma outra atividade. 5-6 horas por semana de 8 a 12 semanas e você terá uma experiência de corrida muito gratificante. Confira nossos próprios planos de formação CAB4 Triathlon pré-concebidas, clicando aqui por um que se encaixa o seu calendário
5.. Planeje o seu dia! Se você já não fazer isso ou se a gestão do tempo é tão difícil para você como é para mim, agora é a hora de praticar, praticar, praticar! Se você escolhe um serviço de coaching, comprar um plano de formação pré-concebidos ou trabalhar até um para si mesmo – você &'; ll tem que se encaixar em uma programação já agitado – Sua! Isso pode ser feito, mas não sem uma boa dose de planejamento.
6. Se você &'; re vai fazer isso, então, você &'; re vai fazer isso! Se você fazer o compromisso, estar preparado para vê-lo até o fim. Seja consistente na sua formação, ser disciplinado na gestão do tempo, seja paciente consigo mesmo, ser honesto consigo mesmo (e de novo com o seu treinador) sobre como você &' (e seu treinador!); Re sentimento, se você tiver que perder um treino. A vida acontece! Para todos nós. Nossos horários são reordenados diariamente! Que &'; s bem. Só sei que para alcançar seu objetivo, o tempo terá de ser colocado em. Ele pode ser ajustado, pode ser refinado e deslocado e manipulado em diferentes graus, mas não podem ser eliminados.
Este é apenas algumas das muitas dicas que &'; ll estar falando em artigos futuros, mas eu acho que nós temos o suficiente aqui para você começar. Como afirmei no início deste artigo, Triathlon é um esporte maravilhoso! It &'; s cheio de aprendizado e experiências em crescimento, uma ótima maneira de conhecer novos amigos e estabelecer novas relações. Ele também pode ser uma maneira muito divertida de ficar em forma e ficar saudável, se feito corretamente. Colocar o seu programa em conjunto de forma adequada para você – como ele se encaixa com o seu nível de condicionamento físico atual, como ele se encaixa em seu estilo de vida atual, a gestão do tempo, a parte de nutrição do mesmo (que nós haven &';. sequer começou a falar sobre ainda) são todas as perguntas que &'; ll continuar a escrever e falar sobre. Nós &'; re aqui para ajudá-lo a construir uma experiência de vida única através de participar neste grande esporte. Nosso endereço do site é www.CAB4triathlon.com. Venha conferir! There &'; s muito ainda a ser feito com ele para fazer o que eu imagino que ele seja, mas nós &'; ll chegar lá. It &'; s apenas mais uma parte da nossa jornada
treinar duro, com um propósito e um sorriso
treinador Art Restaurant  .!;