Como apoio amado Durante seu programa de perda de peso

As estatísticas sobre sucessos de perda de peso e fracassos são legião e variados, mas todos eles têm uma coisa em comum: a perda de peso e manter o peso fora por qualquer período significativo de tempo é muito difícil, e se estão a ser acreditado algumas estatísticas, quase impossível de alcançar. Se as pessoas que precisam perder peso-se plenamente informado sobre a taxa de sucesso de longo prazo de qualquer método particular, as chances são boas que eles simplesmente desistem antes mesmo de começar e salvar-se o problema!

Felizmente, estatísticas, tão assustador como eles podem ser, são apenas números. Estar acima do peso ou obesos é um risco para a saúde sepultura, tão ruim ou pior do que fumar cigarros. Pessoas com sobrepeso são significativamente mais em risco de doença cardíaca, hipertensão, diabetes e hiperlipidemia, bem como algumas formas de câncer. Diante desta realidade, muitas vezes é melhor esquecer as estatísticas, respire fundo e vá em frente!

Para as pessoas cujos amigos ou membro próximo da família deve lidar com este problema, é imperativo estar lá para eles, ajudando-os da forma mais eficiente e eficaz forma possível. Há maneiras de fazer isso; As pessoas normalmente don &'; t gosta de ser dito como viver suas vidas, para apoio e incentivo nunca deve ser arrogante ou chatear

manter uma perspectiva positiva – Ele doesn &'; t importa se os sucessos não são rapidamente aparentes. Nunca perca seu otimismo sobre o seu amigo &'; s eventual sucesso. Se você acredita que eles podem fazer isso, eles virão ao redor para acreditar que, também

falhas temporárias acontecer:. Don &'; t Judge – A atitude de julgamento é um dos piores-offs turno possíveis quando se trata de perda de peso. Nenhum gosta de sentir julgado; impô-la a seus amigos como eles tentam perder peso não está fazendo um favor a eles, ao contrário

liderar pelo exemplo – A única coisa mais importante para dominar, se é para perder peso de forma permanente, é a mudança de um estilo de vida saudável para um saudável. Um estilo de vida saudável combina uma dieta equilibrada, poucos ou nenhuns alimentos processados ​​e uma dose saudável de exercício. Envolver-se em seu amigo &'; s dieta, fazendo as alterações ao seu estilo de vida, bem como, bem como por imergindo-se em suas atividades. Mesmo que você don &'; t precisa o exercício extra, se sua dieta já é excelente, dar o exemplo, mostrando o seu amigo como ele &';. É feito

fazer atividades saudáveis ​​Acontecer – It &'; s fácil de levar uma vida saudável e ativa, se você já tem! Se você don &'; t, é muito mais difícil. Seu amigo não pode mesmo saber por onde começar. Tome as conjecturas fora dele, e organizar atividades que você pode desfrutar tanto; ele pode estar em qualquer lugar a partir de uma caminhada diária, um passeio de bicicleta ou qualquer coisa física – uma visita a um museu – que obter o seu amigo a se movimentar. Estes podem ser interpretados tanto como incentivo ou recompensa, mas eles devem eventualmente tornar-se rotina e parte integrante de um estilo de vida novo, mais saudável.

Aconteça o que acontecer, faça o seu amigo ou membro da família entender que sua amizade ou amor, não depende de seu peso: gordo ou magro, eles ainda têm. As mudanças que têm de fazer para seus estilos de vida são só para eles, para que possam desfrutar plenamente a vida sem a desvantagem da obesidade Restaurant  .;