10 truques-barriga lisa para você voltar em forma

A personal trainer Vancouver pode fazer um mundo de diferença para os seus planos de fitness e ajudá-lo a voltar em forma no menor período de tempo possível. Um instrutor de fitness é tanto experiente e bem equipado com a melhor tecnologia e mente para lhe oferecer o plano de dieta correta eo melhor exercício regime para catalisar seu programa de fitness.

10 truques-barriga lisa que um personal trainer Vancouver aconselho-o a voltar em forma, estão detalhadas abaixo:

1.Allergic comida

Existem vários produtos alimentares e componentes que podem ser alérgico a. Uma vez que você percebeu o que não é bom para você ou o que não combina com o seu sistema físico, tentar evitá-lo tanto quanto você puder. Levando-se em comida alérgica pode resultar em danos ao seu corpo e também causar inchaço.

2.Quick deglutição
É sempre aconselhável para mastigar seu alimento corretamente antes de engolir. É importante para quebrar as partículas de alimentos e ajuda na digestão inicial de comida com a ajuda de amilase salivar, Ptyalin e, em seguida, engoli-lo para posterior digestão no corpo. Não se deve comer a sua comida com pressa ou causar indigestão ou inchaço desnecessário.

3.Constipation
Um apartamento estômago pode tornar-se um sonho distante se um sofre de prisão de ventre constante. Inatividade ou trabalho sedentário e má alimentação pode resultar em prisão de ventre; portanto, é importante que se restringe a constipação com atividades físicas freqüentes ou hábitos de vida saudáveis, como caminhadas, corrida, caminhada rápida, tarefas domésticas etc.

4.É Açúcar-livre realmente livre de açúcar?
Outro colaborador de gordura corporal saudável é comida sem açúcar que realmente não é livre de açúcar e contém compostos prejudiciais artificial de açúcar ou componentes de gordura que pode causar acúmulo de gordura e inchaço da barriga .

5.Avoid bebidas carbonatadas

carbonatadas bebidas são um grande não-não quando você está planejando para um corpo saudável e um instalador você. Refrigerantes tem um monte de calorias que podem prejudicar o seu corpo e também resultar em ganho de peso e inchaço.

6. Evite junk food
Junk food é uma das principais razões para a flacidez desnecessária e resulta em problemas de indigestão e de saúde. Junk food contém carboidratos prejudiciais e ácidos graxos que os tornam alta em calorias e resultar em problemas de saúde.

7.High dieta sal
Uma alta ingestão de de sódio na dieta também pode resultar em ganho de peso e pode resultar em problemas de saúde diferentes, como nível de pressão alta, doenças cardíacas etc.

8.Vegetables que pode prejudicar


Há alguns vegetais que resultam em uma dor de estômago e causar indigestão no alimento. Um monte de ingestão de vegetais gasosos, tais como couve-flor, repolho, espinafre etc não é aconselhável

9.Don &';. T comer muito de cada vez

Comer uma refeição pesada em aberturas de comprimento pode resultar na formação de gás e causar sensação de queimação na garganta e passagem de alimentos no organismo. É importante tomar refeições mais leves no segundo semestre do dia e evitar excessos na maioria das vezes.

10.Eat em intervalos curtos
Mantendo longo lacunas entre as refeições também podem levar ao inchaço e formação de hábitos alimentares pouco saudáveis. Um devem comer refeições mais leves, em intervalos freqüentes de tempo. Tente tomar refeições ligeiras durante o dia para evitar longos intervalos entre as refeições Restaurant  .;