Os sintomas da gravidez

A gravidez é um momento eletrizante em uma mulher &'; s vida ATÉ … Os sintomas da gravidez em creep! E, rapaz, eles podem dolorosamente alterar suas rotinas diárias e modo de vida. Muitas pessoas podem tentar assegurar-lhe que &'; s apenas temporária, mas deixá-los ir temporariamente com o que você &'; re passando! It &'; s como disse Einstein em sua teoria da relatividade, “ Um dia com uma mulher bonita pode parecer um minuto, enquanto um minuto com a mão em um fogão a lenha pode parecer como uma vida &";.

O primeiro passo é aceitar que você &'; re ter estes sintomas. Don &'; t combatê-los. O segundo passo é descobrir como fazê-los suportável enquanto não permitindo que estes sintomas para afetar você e seu bebê &'; s de saúde
Let &'; s tomar brevemente uma olhada no top dez sintomas da gravidez:.

1. A doença da manhã – mastigar cubos de gelo triturados e /ou picolés.

2. Dores de cabeça – descansar quando possível e usar o remédio aromaterapia para congestão nasal abaixo.

3. Congestão nasal – usar uma mistura de lavanda, eucalipto e hortelã óleo e calor em uma bacia de água quente. As moléculas aromáticas drift-se e gentilmente fazer o seu trabalho como você relaxar. Isso funciona para dores de cabeça também.

4. Fadiga – Beba muita água e descansar sempre que possível. Você precisa disso!

5. Sensibilidade a cheiros – encontrar um sabão suave que você gosta do cheiro de. Enrole o sabão em um lenço à noite e cobrir o nariz durante todo o dia quando os cheiros tornam-se insuportáveis ​​– como no supermercado, ou quando alguém está se formando um pote de café.

6. Respiração pesada – aprender técnicas de respiração gravidez

7. Dores nas costas – Obter alguns asanas gravidez ioga para ajudar a aliviar dores nas costas e pedir para massagens.

8. Cãibras nas pernas – colocar uma colher de metal sobre a área, e os sintomas vão embora

9. Dificuldade para dormir – comprar um cd gravidez meditação.

10. Depressão – comprar um cd de meditação guiada que usa relaxamento sugestivo e técnicas positivas de sensibilização. A musicoterapia pode ajudar também.

Embora haja uma infinidade de outros sintomas da gravidez, estes são os mais comuns, bem como alguns dos mais difíceis de tratar. Muitos dos sintomas caminham lado a lado, de modo que se você tem a doença de manhã, você &'; re provavelmente sensível aos cheiros, estão experimentando fadiga severa, bem como dores de cabeça e congestão nasal devido à quantidade de vômito. E se você &';. Re sofrendo com esses sintomas, você provavelmente está enfrentando dificuldade para dormir, o que pode causar depressão

Além das soluções acima, o melhor plano de acção é delegar, delegado e delegado. Como uma mulher moderna, você provavelmente assumir mais do que você pode segurar, e que é um não-não durante a gravidez. O estresse é a principal causa de doença, gravidez e estresse não é excepção e pode causar muitos problemas.

Um bom exemplo é o pensamento de um limão. Se você pode imaginar um limão, e agora cortar o limão ao meio. Tome que metade de um limão em sua mão e ir em frente e morde-lo. Você pode sentir edifício saliva em sua boca? Foi apenas um pensamento. E todos os pensamentos loucos do que você precisa fazer no futuro, o que deveria ter sido feito no passado assumir a sua mente, o que pode afetar negativamente o seu corpo, assim como o “ pensou &"; do limão assume sua mente e afeta uma resposta em seu corpo.

Delegar responsabilidades e relaxar o máximo possível. Simplesmente deitado na cama não significa que você &'; re relaxante. Ela pode realmente causar mais estresse do que pode fazer o bem se você &'; re ali focado no que precisa ser feito ou o que deveria ter sido feito. O que você precisa aprender a fazer é relaxar sua mente enquanto delega muitos de seus afazeres normais para os outros. Você deve se concentrar sobre a saúde ea felicidade de sua gravidez.

Há muitos grandes técnicas de relaxamento e programas de gravidez de meditação que você pode comprar on-line, bem como técnicas de respiração e música de ondas cerebrais de meditação para ajudá-lo a relaxar. Ouça a amostra faixas e encontrar um que funciona melhor para você e usá-lo plenamente durante a sua gravidez para que você possa ter uma gravidez feliz e saudável Restaurant  .;