Legs Cramps, dores e dores durante a gravidez

Dores durante a gravidez, a dor na perna, cãibras nas pernas durante a noite, são sinais comuns da gravidez. Ninguém foi capaz de saber a razão pela qual as mulheres têm mais cãibras nas pernas durante a gravidez. A possibilidade de que as pernas pode cansar devido ao peso extra que você colocar em durante a gravidez. Dor nas pernas também pode ser agravada pela pressão que é exercida pelo útero em expansão sobre os vasos sanguíneos que transportam o sangue das pernas para o coração e os nervos que se conectam a partir do seu tronco para as pernas.

Você pode se sentir dor na perna ou cãibras nas pernas durante a noite e esta assola você durante o segundo trimestre. Conforme a gravidez avança que poderia piorar à medida que a barriga incha ainda mais.

Durante o segundo trimestre as dores vão ser menores e mais leves do que será as dores no primeiro trimestre. As dores e dores durante o segundo trimestre são muito devido ao crescimento do bebê. Na semana 12, ou no início do segundo trimestre o bebê é pequeno e seu útero pode expandir ainda mais. Mas, no início do terceiro trimestre, baby vai crescer quatro vezes mais em tamanho. Útero cresce a tal ponto que ele não se encaixa em sua pélvis mais. Isto faz com que rearranjando dentro do seu corpo e uma mudança no centro de gravidade. Assim, é comum a experiência de dor nas costas. Você precisa fazer exercícios e manter uma boa postura para aliviar-se dessa dor.

Outra dor comum durante a gravidez é a azia ou indigestão. Seu útero está se expandindo e colocando pressão sobre o estômago e, assim, você é obrigado a experimentar um fluxo de ácido. Você precisa evitar isso por não consumir alimentos fritos e não tornar-se demasiado cheio.

Prevenção de cãibras nas pernas durante a gravidez:

• Evite em pé ou sentado de pernas cruzadas por longo período de tempo

• Estique os músculos da panturrilha em uma base regular durante o dia e várias vezes antes de dormir.

• Wiggle seus dedos e gire os tornozelos quando você se sentar, assistir TV ou mesmo comer o jantar

• Caminhar todos os dias, a menos que o seu médico aconselhou o contrário.

• Evite ficar cansado e deitar-se no lado esquerdo para melhorar a circulação de e para as pernas.

• Beba água com freqüência e manter-se hidratado.

• Tome um banho de água morna antes de ir para a cama; isso vai relaxar os músculos.

A pesquisa mostra que suplementos de magnésio com vitaminas pré-natais ajudar algumas mulheres. Mas, tome o conselho do seu médico antes de tomar qualquer tipo de suplementos.

É uma visão geral de que a deficiência de cálcio é a causa de cãibras nas pernas e suplementos de cálcio pode aliviá-lo a partir deles. O cálcio é importante para o seu corpo, mas não há nenhuma evidência substancial de que o cálcio em quantidade extra vai evitar cãibras nas pernas durante a gravidez.

Quando você começa uma cãibra que você precisa para esticar os músculos da panturrilha imediatamente. Estique as pernas e calcanhares primeiro e flexione os dedos dos pés, para trás em direção à canela. Isso irá facilitar o espasmo ea dor vai gradualmente.

Se a dor continuar, e não é ocasional ou se você notar inchaço ou sensibilidade na perna visita um médico. Pode haver um coágulo de sangue que exige que o médico imediatamente. Isso é raro, mas você não pode correr o risco durante a gravidez Restaurant  .;