Gravidez Sugestões Para Athletic Ladies

Athletic senhoras estão disponíveis em todos os tamanhos e ter prazer em diversos esportes ou programas de fitness. Senhoras Athletic obter prazer de ser tonificado e em forma. Através da utilização de aptidão individual, muitas mulheres criaram determinação, compromisso com a sua actividade, e uma capacidade de bater na parede e ir além. Muitas vezes, eles contemplam-se duro e rigoroso. As mulheres que têm prazer em fitness como uma forma de vida em oposição a se tornar 'atlético' também admiro sua forma, sentido de tornar-se em "tom", flexibilidade e força. Então, por que uma mulher atlética (que inclui as senhoras que apenas permanecem ajuste) deve saber algo sobre o parto? Não é o objetivo de se preparar para o parto sobre "ficar em forma? '

Um atleta senhora familiarizado fez um comentário público que se ela tinha ido através de trabalho antes de sua ocasião competitivo ela teria completado maior nas competições. Claramente, o parto deu-lhe insights que teria aprimorados seu desempenho. Muitas senhoras atléticas não podia saber que você é mais propensos a ter uma cesariana do que a maioria das mulheres. Todos nós já ouvimos histórias que bailarinos e amazonas são muito mais propensos a ter uma cesariana; no entanto, é correto para inúmeras senhoras atléticas. Mas, de alguma forma, isso parece paradoxal. Como pode tornar-se em condições levam a mais medicamente assistida nascimentos?

Dar à luz em que é mais simples é um treino no encanamento.

Um objeto físico (o bebê) tem que vir fora de um recipiente (senhora ). Assim que você pode fazer que o objeto deve vir através da utilização de um tubo (bacia), abra um diafragma (colo do útero) e abertura (vagina). O recipiente tem uma Pensamentos e se o processo do objeto que vem via é percebido como traumática, então a mente pode responder a essas sensações por enrijecer o corpo físico. A tensão na figura pode interferir com a necessidade vontade do recipiente para relaxar e aberto como um caminho para o objeto para sair. Ser "tonificado" às vezes pode ser um tipo de tensão. Isto implica que não é totalmente diferentes preparação para engravidar do que ficar em forma ou estar em formação. Um marido de uma senhora Atlético mencionado depois de sua cesariana: "Eu acreditava parto foi de cerca de músculos empurrando um bebê para fora. Agora eu entendo que é sobre fazer o espaço assim que o bebê pode se mover através de seu corpo. "
Cada programa de esporte ou adequação utiliza vários músculos, mas não é apenas os músculos que podem produzir tensão. O tecido conjuntivo ou fáscia pode manter a tensão também. Em nossa analogia do encanamento, o tubo (bacia) é cercada por tecido conjuntivo que é parte do tecido mole do nosso corpo. Tecidos moles é qualquer coisa, exceto que o osso. Como um exemplo, a tensão nas ligações entre os ossos da cintura pélvica (tubo) pode evitar os ossos de ser móvel. Ossos do nosso bebê em sua cabeça são desenvolvidos para moldar e mais de colo; no entanto, podemos criar mais espaço dentro deste tubo, quando sabemos como você pode manter nossas pélvis móvel. No parto, o sacro talvez o osso que precisa de mais mobilidade. É também o osso que é empregado para estabilizar os nossos sistemas como peso urso e tende a tornar-se imóvel. Nós somos capazes de diminuir também o "trabalho de volta", aprendendo a desenvolver a mobilidade sacral. 1 ice skater mencionado seguinte 3 cesarianas: 'Uma vez eu aprendi a mobilizar meu sacro em trabalho de parto, eu não tinha dificuldade em dar entregar minha quarta criança naturalmente. Ninguém me disse que eu tinha que fazer isso. Ninguém me disse que eu tinha que fazer o Opere Interno (canal de nascimento ou de abertura) também.

O tecido mole no nosso canal do parto também pode ser bastante apertado. Muitas meninas são disse para fazer exercícios do assoalho pélvico ''. Estas, sem dúvida, é bom para tonificar nosso interior; no entanto, eles não são exercícios de preparação para o parto adequados. Em vez senhoras grávidas têm que descobrir o melhor método para relaxar dentro da pelve, juntamente com os músculos do canal de nascimento.

Para um monte de Atlético, relaxante não está em alinhamento com a sua percepção de auto privado.

1 ciclista competitivo declarou: 'Eu me considerava muito, muito difícil e eu estava. Eu tinha criado habilidades e competências de gestão para a minha ocasião escolhida; ainda, sem todo um novo conjunto de habilidades para a ocasião de dar à luz Eu não tinha a menor idéia e acabou tendo um senso de cesariana e de fracasso pessoal. Quando descobri A Estratégia Rosa Kit de parto melhor ™ Eu aprendi a experiência de parto necessário e minha melhor metade aprendeu como você pode treinar-me. '
O exercício pélvico Relógio de The Pink Kit é provavelmente um dos vários que você pode ensinar-se a propriedade de se preparar para o parto. Quando usado em trabalho de parto, a abordagem pélvico Relógio ajuda você a se concentrar em relaxante, onde o colo do útero atribui dentro da pélvis. Isto auxilia na dilatação do colo uterino. Você pode usar exatamente o mesmo conceito para relaxar mentalmente através do colo do útero diretamente o que também facilita a dilatação cervical. NOTA:. Se o seu grávida agora, é possível fazer o treino pélvico Relógio embaixo, mas apenas fazer o relaxamento do colo do útero a quinzena final da gravidez como preparação específica para o nascimento e, em seguida, realmente sinto totalmente livre para terminá-lo durante todo o trabalho

1) Faça este exercício em várias posições: de pé, sentado, deitado ou ajoelhado parcialmente. Como você reconhecer, diversas posturas envolver músculos e elementos do tecido conjuntivo incomuns.
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3) Desenhar uma linha sobre seu físico, começando no meio do caminho para baixo seu osso púbico, sobre a parte superior do exatamente onde suas pernas atender seus quadris após o qual o sacro. Isto pode ser de cerca de 1 ½ polegadas acima, onde os pequenos solavancos são, no início de uma rachadura de fundo. Você desenhou um círculo em torno de sua pélvis. Dentro deste círculo, dentro da pélvis é mais ou menos exatamente onde a parte superior de sua vagina (o tecido mole em todo o colo do útero) se encontra com o interior de seu pélvis. No trabalho de parto desenhar as contracções deste tecido para a pélvis, a abertura do colo do útero, que fica no meio do tecido. Onde o tecido encontra a pelve como é o aro de uma peça cara tempo e da mesma forma o colo do útero é como a área em que as mãos do pedaço de tempo entrar. Contrações uterinas abrir o colo do útero, a fim de que não há mais uma face do relógio, em vez uma grande abertura para o bebê a descer e em seu canal do parto. O puxando aberto do colo do útero é o que é 'doloroso' em trabalho de parto.

quatro) dar o seu tempo nomes cara peça. Nome do osso púbico 00:00, um hip 03:00, o sacro 06:00, bem como a outros hip 09:00. Agora vá ao redor do pedaço de tempo e suavizar (interior) em cada relógio único o '(muitas vezes você pode incorporar 1:30 e assim por diante). É benéfico para dizer para si mesmo, enquanto você suavemente tocar nesse local: ". Suavizar dentro do meu osso púbico ' Pause pouco antes de ir para a localização posterior, a fim de permitir que seus pensamentos localizar esse local dentro de seu corpo e para o seu corpo para responder. Este é se unir seus pensamentos para o seu corpo.

5) Na sequência você tenha ido em toda a parte externa da peça pélvica Tempo e você deve ser de 14 dias distante de sua data de vencimento, então você pode fazer o mesmo através de amolecimento colo do útero, que é fechado e no interior do centro. O colo do útero é produzido acima de 50% de células musculares, juntamente com o resto do tecido conjuntivo, por isso faz responder relaxamento intencional.

6) Execução de ambos os itens em trabalho de parto entre as contrações, bem como em todo contrações tem sido um dos ferramentas de concentrado excelentes que senhoras que têm pronto utilizando o Kit-de-rosa têm utilizado. É uma ferramenta perfeita para maridos /parceiros de saber. Eles estão em uma posição para senti-lo em seus próprios corpos e pode lembrar-nos de 'relax at 6:00 "se nós temos de volta do trabalho, por exemplo.

Observe essa diferença, apenas tenso dentro, manter a tensão enquanto você ir em frente ao relógio mais uma vez. Você estará em uma posição para sentir a diferença

Mais do que nos últimos 30 anos, a abordagem Pink Kit de parto melhor ™ ajudou vários atletas mulheres para ter um parto positivo. As informações originados dentro os EUA na década de 1970 e chegou a Nova Zelândia com o fundador da confiança, detalhes típicos, em 1995. Só se então o kit multimídia The Pink Kit: Preparações essenciais para o seu corpo de parto, através do site na internet.

Várias Nova Zelândia senhoras atléticas têm usado o Kit de-rosa e assisti-lo extremamente benéfico. Eles foram os construtores de corpo, concorrentes aeróbicos, remadores, amazonas, dançarinos etc. Cada tem uma experiência diferente e outra história de seu nascimento. Alguns descobriram que seu esporte as tinha preparado para o desafio do trabalho, mesmo que outros tinham sido indignado com a forma como eles foram desafiados pelo trabalho.
Muitas mulheres atléticas têm parceiros atléticas.

Quando ambos os pais expectantes ter pronto para nascimento utilizando o kit Rosa, ter um parceiro qualificado como treinador nascimento tem sido fantástico para a senhora. Os homens não têm exatamente os mesmos corpos e pode realmente sentir tensão interna dentro da mesma maneira precisa do que as senhoras podem. Quando essas mulheres descobriram trabalho duro, eles confiavam em seus parceiros para ajudá-los a cada função usando contrações individuais, utilizando a expertise entendimento comum que eles mesmos tinham ensinado. 1 mulher atleta disse: "quando o trabalho ficou intenso, o meu marido curso um acorde em minha memória que eu tinha colocado dentro do esforço para o meu esporte e que eu poderia fazer isso. Ele me inspirou a olhar depois de ir como uma escolha de empregar o alívio da dor e ele estava lá a cada contração, realizando a realizar comigo.

Usando a nova perícia, é viável para descobrir dentro do Kit de-rosa, senhoras atléticas e seus parceiros podem enfrentar o desafio, atingindo uma perícia nascimento positivo em todos os cenários. Aprender novas competências, em vez de ser fascinante conflituosa. Na verdade, você vai voltar em forma, mais cedo logo após o nascimento, uma vez que você aprendeu a relaxar para dar à luz. Não é provável que seja muito menos trauma para você e seu filho Restaurant  .;