Batendo A perda de peso pós-parto Azuis Parte 1

As frustrações de perda de peso após o bebê … por onde começar? Você deseja exercitar. Não é provável que você &'; ll fazê-lo antes de seu bebê &'; s 05:00 de alimentação ou depois da 23:00 de alimentação. Você precisa comer mais saudável, mas don &'; t tem tempo para cozinhar refeições nutritivas. Você &'; re tentando fazer dieta mas a escala não está se mexendo.

Na estrada esburacada de perder peso após bebê, existem muitos buracos no pós-parto. Você &'; ve sido tentado mais de uma vez para simplesmente desistir! Mas antes que você encostar e chamá-la, considere estas idéias para bater os azuis de perda de peso:

1. Pense nas pessoas que você está fazendo isso para. Você quer ser saudável para você, seu marido e seus filhos. Olhe para uma fotografia de sua família. Realmente olhar para eles. Pergunte a si mesmo esta pergunta, “ Você está dando-lhes o seu melhor &"?; Sempre que você precisa de motivação extra para comer saudável e exercício físico, olhar para a foto novamente. Isso vai significar o mundo para as pessoas que você mais ama, se você &'; re saudável e cheio de energia.

2. Mantenha um diário. Anote por que você quer perder o seu peso do bebê. Sempre que você &'; re desanimado, leia estas razões em voz alta. Você também pode usar seu diário como um lugar para desabafar. Anote todas as suas frustrações. Será um mini-catarse que vai fazer você se sentir muito melhor.

3. Inclinar-se sobre o seu parceiro de responsabilidade. No Senhor dos Anéis, Frodo não teria feito isso para Mordor sem a ajuda de Sam. Você precisa de alguém para animá-lo e levá-lo de volta na pista sempre que você &'; re tentado a desistir.

4. Faça uma pausa de obsessão sobre isso. Lembro-me de um dia poucos meses depois de ter meu bebê, eu me senti tão frustrado por ter que contar calorias e gravar o que eu estava comendo. Eu estava com fome e louco. Eu precisava de uma pausa. Então, quando meus filhos estavam dormindo, em vez de fazer a lavanderia ou e-mail, eu fui para o meu quarto e ler na cama. Eu não tinha &'; t feito isso há meses. Basta mudar de canal e fazer algo relaxante deu-me a perspectiva de que eu precisava para continuar.

Hoje &'; s Acção Passo: Qual dessas quatro coisas que você vai fazer hoje para encorajar a si mesmo?

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