Cold Turkey é a maneira de parar de fumar?

A resposta curta é sim. Eu sei porque o peru frio funciona para mim e eu não tive um único cigarro por mais de 20 anos agora.

No entanto, como a maioria das coisas na vida não é tão simples como parece, porque há um pouco mais do que isso do que isso. Deixe-me começar por dizer-lhe minha própria experiência.

Como a maioria das pessoas que tentaram parar de fumar não é preciso muito para eu cair fora do vagão por assim dizer e começar a fumar novamente. Mark Twain disse uma vez: "Parar de fumar é fácil, eu fiz isso centenas de vezes". Tenho certeza de que Mark Twain estava tentando ser engraçado, mas qualquer um que tenha tentado parar de saber como verdadeira essa afirmação é

. Eu tentei muitas técnicas para parar e, em seguida, ele bateu-me um dia. Eu percebi que, apesar de que eu parei de fumar em minhas numerosas tentativas de parar, psicologicamente eu ainda era um fumante, ainda que aquele que se nega os prazeres do fumo. Assim, mesmo que eu uso toda a minha força de vontade para não fumar, por dentro, eu ainda sou um fumante.

Para dar outro exemplo, se você é um um dia você são jogados na cadeia alcoólica e, você ainda um alcoólatra? A resposta é um sim retumbante. É bastante óbvio que não ter acesso ao álcool não altera imediatamente o núcleo da própria pessoa. Assim, meu ponto é, apenas negando-se os cigarros não vai funcionar. A força de vontade só vai chegar tão longe. Para realmente, realmente parar de fumar você tem que "ser um não-fumante". O que isto significa é que você tem que pensar e ter a constituição psicológica de um não-fumante.

Você já ouviu o ditado de que ser um milionário que você tem que pensar como um? Bem, é exatamente o mesmo conceito. Para parar de fumar você precisa copiar os padrões de pensamento de um não-fumante e eliminar os padrões de pensamento de um fumante. No campo psicológico de Programação Neuro-Linguística ou PNL para breve esta cópia de padrão de pensamento é o que é denominado como 'modelagem'. Portanto, a melhor maneira de parar de fumar é permanentemente a mudar o seu pensamento. Isto é porque seus pensamentos levam a suas ações e suas ações levam a seus resultados. Se você precisa de resultados diferentes em sua vida que você precisa para executar ações diferentes e para fazer isso permanentemente você precisa mudar o seu padrão de pensamento. Esta é a principal razão pela qual as pessoas não conseguem parar de fumar. Apenas mudando suas ações e não o seu padrão de pensamento requer muita força de vontade e você estará em uma luta constante, mas uma vez que você mudar o padrão de pensamento anos o seu comportamento e as ações desejado viria naturalmente e sem esforço.

Se você está muito atento notará que fumantes e não-fumantes são dois tipos diferentes de pessoas. Por exemplo, imagine-se andando em um restaurante para não fumadores. Você começar a digitalizar os fregueses nas mesas. Você pode dizer que são fumantes e que não são? A maioria das pessoas (especialmente os fumantes) lata. Agora pergunta-se quais as características comportamentais que são diferentes.

Depois de reconhecer a nuance em pensamento e comportamento tudo o que você precisa fazer é o modelo padrão de pensamento de um não-fumante.

Uma vez eu reconheço isso em mim, eu instantaneamente foi capaz de sair com zero os desejos de qualquer e você pode demasiado Restaurant  .;