Como aumentar o seu desempenho nos esportes

Se você jogar qualquer esporte, então estou certo de que você se encontra energético em alguns dias e completamente para baixo em outros dias. ? Por que você às vezes conseguem quebrar seus registros antigos e por que você em outras vezes acham que é muito difícil de fazer o que você fez da última vez
O que muitas pessoas don &'; t sabe é que há muitos fatores psicológicos e físicos que afeta o seu desempenho nos esportes e, portanto, se essas pessoas didn &'; t levar esses fatores em consideração, em seguida, eles ganharam &'; t conseguem fazer o seu melhor ao fazer seu esporte favorito
Neste post vou dizer-lhe o que deve fazer em ordem. . para impulsionar o seu desempenho
5 maneiras de impulsionar seu desempenho
1) Use a música: A música pode mudar nossos modos drasticamente e carregar-nos com emoções positivas. Uma vez que você ouvir uma peça de música ou uma canção que pode ajudá-lo a recordar algumas crenças positivas que você vai encontrar-se mais motivados para o exercício. Use um Ipod sempre que possível para motivar-se
2) Durma bem: um estudo descobriu que os atletas que dormem por mais uma hora um desempenho muito melhor do que aqueles que don &'; t sono que hora extra.. Coloque em mente que a eficiência do sono não é medido pelo número de horas, mas sua medido pela qualidade dessas horas
3) Corrigir o seu mau humor:. Mau humor, depressão, alterações de humor e todas as outras emoções ruins podem dramaticamente impactar seu mau humor. Quanto mais você está no humor o melhor que você vai fazer no esporte e, assim, seu extremamente importante que você aprender a trabalhar em tais emoções ruins, logo que você encontrá-los página 4) Don &'; t confundir seu relógio biológico:. Mais as pessoas vão se sentir mais enérgico durante a manhã, este é porque a luz solar estimula o organismo a produzir hormônios que faz você mais ativo. Tire proveito desse fato e don &'; t exercício em momentos em que seu corpo não está preparado. Se você tivesse que exercer durante a noite, em seguida, furar a um determinado período de tempo fixo para que seu corpo se acostuma com esse tempo específico
5) Use a visualização:. Estudos descobriram que os atletas que visualizar-se realizar em uma ótima maneira acabam fazendo melhor que atletas que don &'; t usar a visualização, desde que todos os outros fatores são constantes. Antes de o jogo continuar visualizando-se indo muito bem e você vai acabar fazendo o que você tem visualizando
Palavras finais
Melhorar o desempenho em esportes requer que você preste atenção a muitos outros do que as que se concentram em fatores durante o jogo .
si It &'; sa combinação de mudar seu estilo de vida, seus hábitos e seus padrões de pensamento
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