Tênis Fitness - Os Prós & Contras da escada rolante

No outro dia, recebi um e-mail perguntando sobre o treinamento em esteira. Para condicionamento físico geral e perda de peso, esteiras são grandes. . Não há diferença em termos de queima calórica entre uma esteira e corrida fora

Aqui estão os benefícios do treinamento de fitness tênis em uma escada rolante:

Tempo – você pode treinar, não importa o que o tempo está fora

O treinamento do intervalo – você pode fazer o treinamento do intervalo em uma escada rolante

&ndash Pace; correndo em uma esteira lhe permite conhecer o seu ritmo em todos os momentos

&ndash Hills; a maioria das esteiras permitem que você faça o trabalho colina resistência

&ndash Cushion; a maioria das esteiras são mais suaves do que o concreto ou asfalto

O treinamento de resistência – a esteira é uma ótima maneira de aumentar sua resistência

Aqui estão as desvantagens de treinamento de tênis em uma escada rolante:.

formação Atacante – em uma escada rolante você só treinar para a frente. Para o tênis que você precisa para mover-se em cinco dimensões

O movimento lateral – você não faz qualquer formação lateralmente

O treino de velocidade – mas você pode fazer o treinamento de velocidade em uma escada rolante, não é fácil

O treinamento de força – embora trabalho colina vai construir a força, é apenas em uma direção

&ndash Flexibilidade; você ainda peitoril precisa incorporar flexibilidade em seu programa de treinamento de tênis. Os exercícios em esteira por si só não resolver esta questão.

Em conclusão, correndo em uma esteira proporciona muitos benefícios para o seu treinamento de tênis. Eles são uma grande parte de um programa de fitness tênis, mas eles não são um sistema completo. Um sistema de treinamento de tênis completa incorpora velocidade, força, resistência e flexibilidade.

Fitness Para Programa Tennis é para ajudar os jogadores de tênis como você entrar em forma e melhorar drasticamente a sua gamein tênis uma mera questão de semanas.
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