Tennis Elbow

Este artigo irá explicar o que cotovelo de tenista é, como ele é causado, quais são os sintomas e ele vai falar brevemente sobre o tratamento para cotovelo de tenista (exercícios de alongamento específicos).

Eu tenho pessoalmente sofria de cotovelo de tenista devido a jogar vários esportes de raquete, como tênis e badminton, então eu sei o quão frustrante e inconveniente é a condição. Tênis cotovelo pode levar anos para cicatrizar, os tendões e ligamentos não pode recuperar até mesmo totalmente.
A causa é danos aos tendões no antebraço ou ao redor do cotovelo. Isto pode ser devido à pouca freqüência usando seu antebraço ou de uma lesão que ocorreu - movimentos repetitivos são uma outra grande causa para o cotovelo de tenista. Formar lágrimas no músculo e tendões; quando essas lágrimas curar outras lágrimas são formadas em torno do músculo que pode se transformar em tecido áspero -. uma substância chamada colágeno então vaza das áreas lesadas, causando inflamação e dor

Os sintomas da doença é uma dor, rigidez e /ou dormência em torno da articulação do cotovelo (incluindo o antebraço superior). Isso pode fazer muitas atividades diárias como escrever, levantar objetos, abrindo desenhos animados /frascos e abrindo uma porta tornar-se doloroso e difícil de fazer. A dor ea inconveniência de não ser capaz de fazer determinadas tarefas torná-lo uma condição muito frustrante, especialmente considerando que pode levar anos para curar e recuperar totalmente. Algumas pessoas confundem o cotovelo de tenista para outras doenças, como a distensão muscular (que parecem semelhantes, mas com cotovelo de tenista é os tendões que são afetados).

O melhor tratamento é o repouso e não tomar parte em qualquer atividade extenuante que envolve o cotovelo ou braços. Tomar um medicamento anti-inflamatório também vai ajudar com a dor, mas estes só podem ser tomadas ocasionalmente devido ao custo. O uso de gelo e calor no afetados são também pode ajudar com a dor e minimizar o inchaço. Estes são todos os tratamentos úteis e convenientes, mas não são projetados para ajudar permanentemente a causa real do problema.

Existem outras formas de tratamento, tais como cremes, massagens e suspensórios, mas eu encontrei estes ineficaz. Havia uma forma de tratamento que eu encontrei para ajudar a reduzir significativamente a dor ea duração do meu cotovelo de tenista, estes eram exercícios de cotovelo de tenista. Estes são exercícios de alongamento especiais que são projetados para ajudar a &'; fixar &'; os tendões de volta em forma e incentivar a cura rápida do seu braço, de modo que o cotovelo de tenista não é mais um doloroso, inconveniência Restaurant  .;