Apto para os Links: Como o exercício pode elevar o seu jogo de golfe

O Retrato do jogador de golfe moderno
Lá ele fica no tee, o homem de golfe paradoxal. Ele tem tudo o mais recente e maior na engrenagem do golfe; da cabeça aos pés, ele &'; s &' um fabricante de equipamentos; s sonho. Mas, como ele chama de volta que $ 450 cientificamente trabalhada motorista, ele tem a oscilar em torno de um grande obstáculo … sua barriga. É aqui que reside a ironia, juntamente com alguns pacotes de seis e anos de canal de surf. Um atleta que não é, o macho americano típico. No entanto, esses mesmos caras que têm dificuldade para colocar suas meias estão fora balançando um eixo de titânio longa em altas velocidades sem qualquer condicionamento prévio.
Bem, fazer os homens de golfe prontos, porque grande mudança está chegando. O isn maré &'; t apenas girando, há uma maré bater onda de golfe: condicionamento físico. Assim como Tiger Woods tem revolucionado a forma como olhamos para o jogo, ele transformou a forma como os jogadores se preparar para a competição. Tigre e seus pares têm adicionado sérios programas de força e condicionamento aos seus horários agitado assistência, e elevou o jogo. Esses caras aren &'; t bater o “ 19th Hole &"; depois que &'; re feito, eles &';. re indo para o trabalho com os seus treinadores pessoais

melhorar o seu jogo com exercício
Golf é uma mistura rara de poder , agilidade e finesse. É por isso que um programa de exercícios que melhora o desempenho de golfe precisa ser cuidadosamente projetados. Com demasiada frequência, os jogadores vão entrar no ginásio e seguir as rotinas de fisiculturistas, apenas para encontrar seus jogos de golfe piorar. Isso deixa muitos potenciais usuários temerosos de trabalhar fora, especialmente com pesos. No entanto, não é a formação que é o problema, mas, em vez da aplicação. Aqui estão algumas dicas que devem ser consideradas em qualquer programa de melhoramento de golfe:

The Core viajantes - A área-chave que deve ser reforçado é a mestra, ou o núcleo. Ele é frequentemente referido como o núcleo, porque a estação central do corpo onde todo o movimento é gerada e controlada. Mesmo que os braços são as principais partes móveis, eles são tão fortes quanto os quadris, abdominal e músculos das costas que estão anexados. Estes músculos precisam ser treinados de forma dinâmica, estática e em todos os planos de movimento

Movement Grátis de – Existem muitas máquinas no mercado e em academias de ginástica que são projetados para isolar partes individuais do corpo. Estas máquinas servir a um propósito na construção muscular, mas muitas vezes eles vão reduzir o corpo &'; s coordenação inter-muscular. Um balanço do golfe deve ser um movimento fluido que integra os músculos do corpo como uma sinfonia bem afinado. Exercícios que são feitos em pé, com intervalo livre e cheio de movimento, terá o maior transição para o curso

Power + Endurance Restaurant – Uma mistura de, conjuntos intensos curtos de treinamento de resistência, junto com o trabalho complementar para a resistência muscular, será melhor acomodar as demandas de energia do jogador de golfe.

flexível, estável e capaz
No que diz respeito ao poder e força, um jogador de golfe seria incompleta sem flexibilidade, equilíbrio e coordenação. Especialistas analisaram os balanços do golfe de hoje &'; s profissionais, e fez algumas descobertas interessantes. Nick Price e Tiger Woods foram medidos a ter quase exatamente o mesmo clube cabeça velocidade e potência em contacto com a bola, mas Tiger consistentemente tem o mais longo e mais poderosa unidade total. Tiger &'; s flexibilidade permite uma muito maior

siga através de um programa abrangente de alongamento para os ombros, quadris, costas, coxa e pode incentivar um balanço completo, e minimizar as limitações do corpo.. Isto deve ser acompanhado por massagem profunda e quiropraxia para tecidos sobrecarregados e abusados.

Equilíbrio e coordenação pode ser bastante reforçada pela incorporação de algumas abordagens de exercícios não-tradicionais. Uma grande esfera do exercício; também conhecida como uma bola suíça ou terapia, é uma ferramenta de treinamento fantástico. Fazer exercícios comuns de pé sobre uma perna ou com os olhos fechados, também vai aumentar a comunicação neuromuscular, criando um golfista mais estável.

Conclusão
Como você pode ver, golf condicionado é único. Cuidado com máquinas enigmático e gadgets que prometem melhorar o seu jogo, e perceber que ele requer um espectro completo de treinamento, alongamento, e carroçaria para criar um golfista ajuste. Um programa bem-arredondado condicionado irá reduzir a probabilidade de lesão, bem como a sua pontuação golfe Restaurant  .;